پارويي هالتر. كف دست رو به جلو باعث درگيري بيشتر زيربغل و جلوبازو ميشه . پشت دست رو به جلو باعث درگيري بيشتر قسمت بالايي پشت ميشود مانند عضلات ذوزنقه و متوازي الأضلاع .
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت آرنولدشو مراجعه فرمایید
ابوالفضل زاهدی موسس سایت آرنولدشو
www.arnoldsho.com
