هفت عادت ناسالم صبحگاهی

عادات و رفتار بر هوش ما تاثیر دارند. پرهیز از این چند کار کمک می‌کند باهوش‌تر شویم:

1- مستقیم رفتن به شبکه‌های اجتماعی و چسبیدن به موبایل: مدتی برای این که جای خالی دوستانم را پر کنم، ناخودآگاه به شبکه‌های اجتماعی پناه برده بودم! غافل از این که این شبکه‌ها انسان را تنهاتر و غمگین‌تر می‌کند.

2- نوشیدن قهوه و چایی با شکم خالی: صبح اسید معده بالاست، چایی یا قهوه باز هم اسید معده بیشتر می‌کنند! چند راه‌حل وجود دارد. اول این که چایی یا قهوه را با یک کیک خورد! دوم، هنگام غذاست و نهایتا این که شیر، شکر و خامه تاثیر قهوه اسپرسو را تا حد زیادی کم می‌کنند و بر انرژی‌اش اضافه می‌کنند!

3- کشیدن سیگار صبحگاهی: از شب قبل نیکوتین به بدن نرسیده و صبح بدن بیشترین نیاز را به نیکوتین دارد و به تبع از سیگار بیشترین لذت را می‌برد! با این که خودم لب به دود نزده‌ام اما این لذت را می‌توانم حس کنم.

4- دست کم گرفتن صبحانه: بعد از یک خواب خوب، بدن مواد مغذی را به طور کامل مصرف کرده است. کمبود گلوکز، افت انرژی بدن، خواب آلودگی و کاهش راندمان مغز را در پی دارد! افزون بر این، بدغذایی موجب می‌شود تمایل بیشتری به مصرف پیدا کنید و نهایتا چاق‌تر شوید! همه اینها با یک کاسه حلیم عدس،

5- نادیده گرفتن مسواک: بعد از یک خواب طولانی، پلاک زیادی روی لثه‌ها رشد کرده‌اند؛ یک مسواک چند دقیقه‌ای به معنای استحکام و بقای لثه‌هاست.

6- شروع کردن روز با اخبار: اخبار ذهن را پریشان می‌کنند و آن خلسه شبانه را از بین می‌برند. مضاف بر این که اخبار عموما حاوی موضوعات بد هستند.

7- بی‌خیال ورزش و نرمش صبحگاهی شدن: به نظرم حتی چند حرکت کششی ساده هم فوق‌العاده هستند!

امیدوارم وقت بگذارید و به عادت‌های چند سال اخیر زندگی‌تان نگاه بیندازید. من برخی از عادت‌های منفی را جمع و جور کردم، اما قطعا شما بهتر می‌توانید آن‌ها را در زندگی‌تان شناسایی کنید و از شرشان خلاص شوید! و نهایتا این که عادت‌های منفی را باید با عادت‌های مثبت و سازنده جایگزین کرد! اگر وقت داشتید، نگاهی به هفت عادت صبحگاهی افراد موفق بیندازید.