poshido·۱ سال پیشمعرفی کامل دستگاه پارالل و نحوه تمرین با آننحوه ی اجرای حرکت پارالل بدنسازی: میلههای پارالل را با دست بگیرید به شکلی که کف دست به سمت بدن باشد و شست را به دور میله قفل کنید خو…
