نهال·۳ سال پیش9 تا حرکت ورزشی برای تناسب اندام در خانهتمرین ورزشی برای داخل خانه، باید به عادتی همچون غذا خوردن در خانه تبدیل شود. برای ورزش کردن به باشگا وابسته نباشید. همین حالا شروع کنید....…