آی فیتنس·۲ سال پیشچگونه سیکس پک بسازیم؟ساختن سیکس پک با بارفیکس: اگر در خانه بارفیکس دارید برای کات شدن عضلات شکم از بارفیکس استفاده کنید حرکاتی که برای ساختن سیکس پک با بارفیکس
