حدیث بارافکن·۲ ماه پیشبدنسازی و رژیمبدنسازی و سلامتی کمی بیش از حد معمول شروع کنید. این کار کمی سطح گلیکوژن رو بالا میبره و بدن رو اماده میکنه برا کم کردن
