Sadegh M.درندای سلامت·۲ سال پیشکلستنیکس (Calisthenics) چیست؟«کلستنیکس» یا «Bodyweight Training» نوعی تمرین مقاومتی است که با استفاده از وزن بدن انجام میشود. از مهمترین و پر کاربردترین حرکات ورزشی د…
