الهه جهانبخش·۲ سال پیشعلائم کمبود ویتامین B12 و منابع آنویتامین B12 یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول‌های قرمز بسیار مهم است.
الهه جهانبخش·۲ سال پیشفواید ویتامین E برای سلامتی بدنویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در بسیاری از غذاها، چربی ها و روغن ها یافت می شود.
