poshido·۱ سال پیشافزایش قدرت پرس سینهقبل از شروع در باشگاه لازم است ذهنتان را آماده کرده باشید. این تنها تفکر مثبت نیست بلکه به چیزهای بیشتری نیاز خواهید داشت. یکی از بهترین را…
سید جواد کرمیان·۱ سال پیشخرید کراتین در شهر گلبهار: افزایش قدرت و انرژی برای بدنسازاناگر به دنبال کراتین و پروتئین برای بدنسازی هستید پیشنهاد میکنیم همین الان با ما در ارتباط باشید تا با مشاوره دقیق به شما محصولات خوبی ارائه
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشافزایش قدرت و عضله سازیشهاب شمس اهری کافی است زمان لازم را در یک باشگاه بدن سازی سپری کنید و ناگزیر متوجه خواهید شد که حجیم ترین آقایان یا بانوان اغلب قویترین ا…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشاستروئیدهای مهم در بدنسازیشهاب شمس اهری بسیار ساده لوحانه است که اگر فکر کنید بدن سازان حرفه ای تنها بر اساس رژیم‌های با پروتئین بالا و نوشیدن شیک‌های پروتئین وی به…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشافزایش قدرتشهاب شمس اهری افزایش قدرت منتهی به افزایش حجم خواهد شد.به طور موقتی برنامه عضله سازی خود را کنار گذاشته و ۲ ماه را وارد فاز قدرتی شوید…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشسرعت لیفت وزنه هاسرعت لیفت وزنه ها : با چه سرعتی میبایست با وزنه‌ها کار کرد؟ کافی است این سوال را از تعدادی از مردم بپرسید و معمولا یکی از دو جواب زیر را…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشافزایش قدرت با تاکید بر بخش منفی تکرارهااگر شما نیز همانند اکثر لیفتر‌های دیگر باشید، احتمالا تمرینات اکسنتریک (eccentric) را گهگداری در برنامه خود، در قالب افزودن “ تکرار‌های منف…
Mohammad Nasiriدرمطالب رزمی·۲ سال پیشچگونه دستانی پولادین و سریع داشته باشیم؟ آموزش رزمیچگونه دست های قوی و سریع داشته باشیم؟
