zahedi3158·۴ سال پیشتفاوت اسکات عمیق و اسکات نیمه در حجیم سازی پامطالعه ای اسكات كامل (عمیق) را با اسكوات نیمه برای حجیم سازی عضلات چهار سر ران ، سرینی بزرگ، همسترینگ و نزدیک كننده ها مقایسه کرده است.افرا…
فیت تاپ (FitTop)·۵ سال پیشهرگز پاها را نادیده نگیریدبسیاری از مردان علاقه مند به ایجاد عضله در بخش فوقانی بدن خود نسبت به بخش تحتانی آن هستند. بعضی از آن ها حتی به طور کامل تمرین پاها را نا…
