شهاب شمس اهری·۹ ماه پیشتمرین "کگل"چیست؟شهاب شمس اهری تمرین کگل (یا تمرین کف لگن) به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند. عضلات کف لگن از اندام های داخل لگن، مثل مثانه، روده و واژن، محا…
تیمار·۴ سال پیشنگاهی به روش های کنترل و درمان بی اختیاری ادرارروش های زیادی برای کمک به را کنترل مثانه وجود دارد و لزوما نیازی به پوشیدن پد بهداشتی یا پوشک نیست. در بخش قبل از کنترل مصرف مایعات و مح…