نازنین نبی·۹ ساعت پیشخواب کافی چرا باید به خوامون اهمیت بدیم؟ (خواب کافی یعنی چی و چه فرقی با زندگی میکنه؟ 😴✨)سلام دوباره به همگی! 👋راستش رو بخواید، من هم مثل خیلی ا…
Javad faghani·۱ روز پیشچطور استرس روزانه را کنترل کنیم.استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی زیاد و مداوم شود میتواند روی خواب، تمرکز و حتی سلامت جسمی تأثیر بگذارد. خبر خوب این است که با چند…
رحیم علیان·۳ روز پیشطوفان نوجوانینوجوانی مثل یک سفر دریایی در دلِ یک طوفان سهمگین است. ناگهان همهچیز تغییر میکند؛ از صدایتان گرفته تا نگاهی که به آینه میاندازید و مهمت…
Zahra ghavi·۳ روز پیشاهمیت خواب کافی و میزان خواب مورد نیاز برای سنین مختلفمطالعات نشان دادهاند که زمان خوابیدن شما بر عملکرد ذهن و جسمتان تاثیرگذار هستند. محققان توصیه میکند در حالت ایدهآل افراد باید زودتر بخوا…
علی اسکندرزاده·۳ روز پیشکودکان بیشفعال و کمک به آنهاکمک به دانشآموزان بیش فعال در یادگیری و راهکارهای عملی برای معلمان و والدین # چطور به دانشآموز بیشفعال در یادگیری کمک کنیم؟### راهکارهای…
Zahra keshtgar·۵ روز پیشچرا نسل ما زود خسته میشود؟در سالهای اخیر، شاهد پدیدهای هستیم که بسیاری از ما، بهخصوص نسل جوان و میانسال، آن را تجربه میکنیم: احساس خستگی مداوم. این خستگی گاهی آ…
رقیه حیدری·۶ روز پیشنگهداری پوستنگهداری از پوست یک فرآیند شخصی است، چون هر پوستی ویژگیهای متفاوتی دارد. اما به طور کلی، یک روتین علمی و موثر میتواند سلامت، شفافیت و جوان…
مسعود احسانی پور·۷ روز پیشبدنسازی و ورزشبدنسازی؛ یه راه جذاب برای قویتر شدن بدن و روحبدنسازی فقط بلند کردن وزنه و عضله ساختن نیست؛ در واقع یه سبک زندگیه. خیلی از آدمها فکر میکن…
AAVELONE FIT·۱ ماه پیشبرای کم شدن استرس چی بخوریم؟نتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش ذهن کمک زیادی کند. مصرف خوراکی های سرشار از امگا ۳، منیزیم، ویتامین های گروه…
