poshido·۱ سال پیشنحوه حفظ عضلات در دوران دوری از ورزشیکی از دغدغههای بدنسازان بزرگ بدنسازان دور ماندن از تمرین و یا توقف تمرینشان است، زیرا عدم تمرین باعث افت و کاهش حجم عضلات میشود. ولی سو…