پگاه خیری·۲ ماه پیشقدرت نوشتن و ژورنال نویسیقبول دارید در زندگی امروز، تنش های فراوانی وجود داره و ما دائما در حال مقاومت و تاب آوری هستیم؟ پیش اومده ذهنتون پر از افکار نامشخص و بهم ر…
الماسی·۱ سال پیشاضطراب امتحان چیست + راهکارهای اساسی مقابله با آنبرای دانش‌آموزان در هر سنی، کاملا طبیعیه که شب قبل از امتحان، آزمون یا هر رقابت دیگه ای، احساس استرس یا اضطراب داشته باشند. با این حال، زم…
KARAN (کاران)·۳ سال پیش2 تکنیک جالب تنفس برای کنترل سریع استرستکنیک های تنفسی یکی از روش های عالی برای کنترل و کاهش استرس در لحظه هستند.
