آیا تا به حال تجربه کردهاید که قبل از خواب گریه کنید و صبح روز بعد با چشمانی پفکرده و حسی ناخوشایند بیدار شوید؟ عوارض گریه قبل از خواب بیشتر از آن چیزی است که فکر میکنید! در این مقاله از کلینیک زیبایی آدری، دلایل گریه شبانه، تأثیر آن بر بدن و راههای جلوگیری از اثرات منفی آن را بررسی میکنیم.
دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد، از استرس روزمره گرفته تا افسردگی شبانه، تنهایی، کمبود خواب و حتی مشکلات هورمونی. شبها که ذهن آرامتر است، فرصت بیشتری برای مرور افکار منفی داریم و همین باعث میشود که احساساتیتر شویم.
گریه به کاهش استرس کمک میکند، اما از طرفی هورمونهایی مثل کورتیزول را هم ترشح میکند که میتوانند باعث احساس خستگی شوند. از طرف دیگر، ترشح اندورفینها به بهبود خلقوخو کمک کرده و تا حدی اثرات منفی گریه را کاهش میدهد.
گریه زیاد میتواند باعث پف و قرمزی چشم، سردرد، بیخوابی، احساس خستگی و حتی مشکلات گوارشی شود. اگر این حالت تکرار شود، ممکن است تأثیرات بلندمدتی روی سلامت بدن بگذارد.
سعی کنید قبل از خواب فضای آرامی برای خود ایجاد کنید، از مصرف کافئین و الکل دوری کنید، فعالیتهای آرامشبخش مثل مدیتیشن انجام دهید و اگر این مشکل طولانیمدت شد، از یک متخصص مشاوره بگیرید.
اگر هر روز صبح با پف و تیرگی زیر چشم از خواب بیدار میشوید، راهحل سادهای وجود دارد! تزریق فیلر زیر چشم کمک میکند که گودی و تیرگی از بین برود و چهرهای شادابتر داشته باشید. در کلینیک زیبایی آدری، این روش را با بهترین کیفیت و مواد استاندارد انجام میدهیم تا دیگر نگران اثرات گریه شبانه روی چهره خود نباشید!
