دو سه شبه که چشمام به سقفه، خدا کنه که خوابم ببره

میخوام براتون بگم که وقتی بی خواب یا بد خواب شدین و خوابتون نمیبره چکار کنید که بهتر بخوابید.

توی این مطلب در خصوص دمنوش های گیاهی میخوام صحبت کنم که قبل خواب بخورید و راحت خوابتون ببره. هر چی باشه بهتر از قرص های خواب و عوارضی هم که نداره هیچ تازه کلی هم خاصیت دیگه هم داره پس با من همراه باشید.

اسطوخودوس: یکی از گیاهانی هست که شما چه دمنوش اون رو بخورید یا از عطرش در شب استفاده کنید باعث خواب راحت میشه. در طب سنتی یکی عطر اسطوخودوس و یکی عطر گلاب جز عطرهایی محسوب میشه که بوییدن آنها قبل خواب خیلی به یک خواب راحت کمک میکنه.

سنبل الطیب: یکی دیگه از گیاهانی که قبل خواب باعث آرامش و کاهش استرس میشه و در به خواب رفتن شما خیلی کمک میکنه. بعضی ها این گیاه را با گل گاو زبان مخلوط کرده، دم میکنند و میخورند همانطور که میدانید گل گاو زبان هم در آرامش اعصاب نقش مهمی دارد.

رازیانه: اگر بی خوابی شما بیشتر به علت مشکلات گوارشی و معده است قبل خواب دمنوش رازیانه بخورید. رازیانه آرام کننده معده است و خوابی راحت به همراه دارد.

بابونه: این گیاه هم چون برای آرامش اعصاب و رفع استرس مناسب هست برای خواب هم توصیه میشود.

اسموتی موز: نمیشه بهش گفت دمنوش اما در خانه به راحتی قابل تهیه است کافیه کمی موز با شیر و بادام مخلوط کرده و یک لیوان قبل از خواب میل کنید هر سه این مواد تاثیر بسزایی در آرامش و خواب راحت دارد.