اگر نوشته های قبلی مطالب سریالی "موفقیت چیست؟ " را نخوانده اید پیشنهاد میکنم آن ها را بخوانید . ابتدا تعریف موفقیت را بررسی کردیم سپس درباره بخت یا اقبال در زندگی نوشتیم که بازدید خیلی زیادی هم داشت ، پس از آن سراغ تعریف استعداد به همراه مثال هایی رفتیم . در آخرین مطلب در سری موفقیت درباره ی ریسک پذیری در زندگی گفتیم و دیدیم که بسیاری از بزرگان ما عملاً ریسک پذیری را متفاوت با آنچه عموم می دانند انجام دادند.
سلام به دوستای عزیزم در صفحه ی ویرگول امیدوارم که در این روزها تحت تاثیر اخبار منفی انرژی و انگیزه ی خودتون رو از دست نداده باشید و با انرژی خوب در مسیر رسیدن به اهدافتون باشید .
از آخرین مطلبی که درباره ی موفقیت نوشتم یک سالی میگذره و لازم دیدم که با توجه به مطالبی که در این یکسال اخیر آموختم بهتره که یک پست جدید و یک آپدیت برای این مطالب ایجاد کنم .
توی این مطلب میخوام در مورد تمرکز و توجه صحبت کنم و اینکه چه نقشی توی موفقیت ما میتونه داشته باشه . چیزی که به اسم بیماری ADHD یا Attension deficit /hyper activity disorder یا کمبود توجه / بیش فعالی میشناسیم و فکر میکنم برای ما این بیماری خیلی اشتباه جا افتاده .
یکی از مسائلی که فکر میکنم در موفقیت ما تاثیر فوق العاده ای داشته باشه بحث تمرکز و توجه یک فرد هست که اگر پایین باشه باعث میشه حتی با وجود هوش بالا نتونه موفقیت های خوبی کسب کنه یا به اهدافش برسه و حتی باعث میشه اهداف لحظه ای و هوسی انتخاب کنه و بعد از مدتی نتونه اونارو ادامه بده .
یکی از شاخصه های افراد با تمرکز و توجه پایین اینه که مدام کارهای جدید شروع میکنن و بعد از مدتی دلسرد میشن و متوجه میشن که این کار ، کار اونا نیست یا توی موقعیت های سخت کم میارن و اون کار یا هدف رو ول میکنن . مثلاً اگر دانش اموزی تمرکز پایینی داشته باشه باعث میشه توی درس خوندن یا انجام دادن تکالیف ضعیف عمل کنه و نمرات خیلی پایینی کسب کنه یا اگر اون فرد دانشجو هست باعث میشه که توی پاس کردن درس های تقریباً دشوار کم بیاره و مدام اون درس ها رو بیفته .
یکی دیگه از شاخصه های افراد با تمرکز و توجه پایین نداشتن صبر و تحمل هست مثلاً اگر در صف نانوا یا یک اتاق انتظار هستن سریع حوصلشون سر میره و میرن با منشی جر و بحث راه میندازن یا اون محل رو ترک میکنن . همچنین یکی دیگه از شاخصه ها اینه که طرف وسایل مهم کاری یا مدرسه یا محل کارش رو مدام گم میکنه و این اتفاق باعث میشه که اون شخص از این اتفاق آسیب ببینه .
برای اینکه متوجه بشید آیا تمرکز و توجه شما کافی هست یا خیر بهتره که تستی تحت عنوان IAV-2 رو انجام بدید که یکی از تست های معتبر در زمینه ی اختلال توجه و تمرکز هست و همینطور اکثر کلینیک های روانشناسی این تست رو انجام میدن .
بله یکی دیگه از تست هایی که فکر میکنم برای خودشناسی و موفق شدن در زندگی موثر هست تست روانشناسی میلون 3 یا Milon III هست که در اون طیف وسیعی از آسیب های شخصیتی یا وجه های غیر نرمال زندگی شما رو تشخیص میده . این تست هم بهتره نزد یک پزشک معتبر انجام بشه .
بسیاری از رفتارهایی که ما داریم و فکر میکنیم نرمال هست در اصل اصلاً نرمال نیست ! مغز ما قابلیت های عجیبی داره و باعث میشه که برای بسیاری از کارهامون مثل خشمگین شدن ، لجبازی ، سو استفاده از دیگران یا انزوای اجتماعی دلیل و منطق بیاره ! مثلاً یک فرد با اختلال افسرده خویی ممکنه تمایلش به ارتباط با اجتماع قطع یا شدیداً محدود بشه و پیش خودش بگه که من درون گرا هستم و هیچ مشکلی ندارم!
یا مثلاً یک فرد با اختلال شخصیت وابسته ممکنه از دیگران انتظار داشته باشه که مسئولیت بخش های مهم زندگیشو مثل انتخاب شغل ، همسر و ... برعهده بگیرن و وقتی دیگران مسئولیت رو به عهده نمیگیرن با دیگران پرخاشگری میکنه و فکر میکنه که افکار درستی داره و این دیگران هستن که دارن اون رو اذیت میکنن!
جالبه که بدونید تمرکز و توجه ممکنه تحت تاثیر سایر اختلال های شخصیت یا اختلال های اضطرابی هم پایین بیاد ، مثلا فردی که در یک خانواده وسواسی یا با اضطراب بالا به دنیا اومده و بزرگ شده ممکنه تحت تاثیر اضطراب بالا تمرکز و توجهش رو از دست داده و به دلیل نگرانی دائمی که در وجودش هست مدام پرش افکار رو تجربه میکنه !
