افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانیه و البته یکی از خطرناک ترینشون. چرا خطرناک؟ برای اینکه جزو معدود مشکلات روانیه که میتونه مستقیماً به مرگ فرد منجر بشه. چطوری؟ از طریق خودکشی. تحقیقات به ویژه در سال های 2020 تا الان، به طور چشمگیری به ارتباط بین خودکشی و افسردگی اشاره دارن. شاید با خودتون فکر کنید که «خب معلومه دیگه کسی که خودکشی میکنه افسرده ست». نه همیشه اینطور نیست و پژوهشگران در حوزه روانشناسی الزاماً به چنین چیزی باور نداشتند. چرا که بسیاری از خودکشی ها به خاطر فشارهای ناگهانی زندگی، احساس گناه های شدید و ... بوده. اما در سالهای اخیر بیش از پیش آدما به خاطر این خودشون رو میکُشن یا حداقل اقدام به این کار میکنن، به این خاطر که گرفتار مشکلات مختلف افسردگی هستن.
اما افسردگی روانشناختی یا بالینی چه فرقی با اون حالتهایی داره که ما توش قرار میگیریم و میگیم «ول کن بابا امروز دپرسم». در دنیای روانشناسی، متخصصان به فردی میگن افسرده که علائمی مثل علائم زیر رو به طور شدیدی در چند روز گذشته به طور مستمر تجربه کرده:
و چند مورد دیگه. اگه احساس میکنی در یکی دو هفتۀ اخیر چند تا از موردهای بالا رو تجربه کردی، حتماً به این لینک برو و با استفاده از پرسشنامه رایگان و معتبر وبسایت کلینیک روانشناسی تخصصی دارما، تست کامل افسردگی رو بزن و ببین نمره ت چند میشه. اون تست رو یکی از بزرگترین روانشناسان دنیا، آرون بک طراحی کرده که مورد تایید تمام متخصصان روانشناسی بالینی در آمریکا و سراسر دنیاست. اونجا به 21 سوال جواب میدی و بر اساس نمره هایی که به هر سوال دادی و جمع نمراتت، میشه گفت که شدت افسردگی ت چقدره و باید چی کار کنی.
اونجا یک تست شبیه همین برای اضطراب هم هست و میتونی برای اضطراب ت هم تست بزنی و خودت رو بسنجی.
اگر نمره ت از یه حدی پایینتر باشه، یعنی مشکل خاصی نداری و نباید نگران باشی. اما هرچه قدر نمره ت بره بالاتر باید بیشتر مسئله رو جدی بگیری و با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک جلوی یه اتفاق بدتر رو بگیری.
برات آرزوی موفقیت دارم.
