بسیاری از مردان علاقه مند به ایجاد عضله در بخش فوقانی بدن خود نسبت به بخش تحتانی آن هستند. بعضی از آن ها حتی به طور کامل تمرین پاها را نادیده می گیرند! این ایده خیلی بدی است. بدن انسان یک سیستم است. اگر نیمی از آن تمرین داده شود نیمه دیگر نیز باید تمرین داده شود تا تعادل، تقارن و نسبت در آن حفظ شود. چه اتفاقی می افتد اگر شما به پاهای خود به اندازه لازم توجه نکنید:
1- پاهای ضعیف شما توانایی ها و بدن شما را محدود می کنند. پاهای شما به عنوان پایه شما عمل می کنند و بدون پایه قوی شما قادر نخواهید بود به شکل مناسب بر روی بالاتنه خود کار کنید.
2- شما رشد عضلانی کندتر و کمتری را تجربه خواهید کرد. علت این است که پاهای شما بزرگترین گروه های عضلانی بدنتان هستند و وقتی گروه های عضلانی بزرگ را تمرین می دهید بدن شما بیشتر هورمون های آنابولیک را آزاد می کند که باعث رشد بیشترعضلانی بدن می شود. این بدان معنی است که اگر شما بازوهایی بزرگ می خواهید باید پاهای خود را تمرین دهید.
لطفا در صورتی که این مطلب را پسندیدید به آن رای دهید.
منبع : اپلیکیشن فیت تاپ/ دایره المعارف تناسب اندام/ بخش یک/ فصل سه
لینک دانلود http://www.fittop.ir
