ورزش منظم میتواند روی عمق خواب شما در طول شب نیز تاثیرگذار باشد. افرادی که نمی‌توانند خواب عمیق و راحتی را در طول شب تجربه کنند و معمولا به‌سرعت از خواب می‌پرند، می‌توانند با ورزش کردن تاثیر بسیار خوبی بر روی این مشکل خود بگذارند.
یکی از عواملی که میتواند روی به وجودآمدن این اختلال تاثیرگذار باشد اضافه‌وزن است. افرادی که به‌صورت مرتب ورزش می‌کنند، معمولا اضافه‌وزن زیادی ندارند و همین عامل نیز باعث می‌شود تا احتمال این‌که این افراد در زمان خواب با این اختلال درگیر باشند بسیار کمتر شود.
منبع:
