یوگا یک دانش باستانی است که نه تنها موجب سلامت جسم می شود بلکه به رشد ذهنی و معنوی نیز کمک می کند. برخلاف تصور رایج، یوگا ورزش نیست، بلکه یک روش و سبک زندگی است. یوگا می تواند قدرت بدنی، انعطاف پذیری و سیستم قلبی عروقی شما را بهبود بخشد. تمرینات یوگا خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، آرتریت، بیماری آلزایمر و سایر بیماری ها را کاهش می دهد.
مؤسسه ملی بهداشت (NIH) یوگا را به عنوان نوعی از طب مکمل و جایگزین (CAM) طبقه بندی می کند. انجام تمرینات منظم یوگا به پیشگیری از بیماری ها، افزایش قدرت بدن و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.یوگا در بهبود گردش خون و کاهش استرس موثر است. آنها می گویند استرس بزرگترین عامل ابتلا به بیماری های روان تنی است و از آنجایی که کاهش استرس می تواند عامل بزرگی در پیشگیری از بیماری باشد، یوگا روشی عالی برای حفظ سلامتی است.
تمرکز یوگا بر ذهن آگاهی با کاهش افسردگی و اضطراب مرتبط است. وقتی حواس تان به لحظه حال و بدن فیزیکی تان باشد، شفای ذهن و بدن از بیماری آسان تر می شود.
جهت مطالعه کامل مقاله یا دسترسی به خوانش مقاله به لینک زیر مراجعه فرمایید:
