آزردگی خاطر

حس رنجش التهابی است که پس از نوعی آسیب یا زخم عاطفی رخ می‌دهد.

مثل هر التهاب فیزیکی دیگر، اگر از آن مراقبت نشود ممکن است تشدید شود.

اما تفاوت اینجا مشخص می‌شود که مدیریت رنجش برای ما راحت‌تر است. می‌توانیم انرژی خود را صرف ایجاد عادتی برای کنترل این آسیب‌ها کنیم. الگویی برای کنار آمدن با مشکلات.

سوزان دیوید میان آسیب‌های عاطفی بهبود یافته (زخم‌ها) و جراحت‌های تازه تفاوت قائل می‌شود. گاهی اشتراک‌گذاری این جراحت‌ها با دیگران برای جلب همدلی وسوسه‌کننده به‌نظر می‌رسد؛ اما شاید بهتر باشد در عوض زخم‌ها و تجربیات را در میان گذاشت.

در همین حین است که خلق عادتی نو برای مدیریت رنجش و سختی ممکن می‌شود.

لینک مرجع: https://seths.blog/2025/01/annoyed-2/