یکی از اهداف مهم افرادی که اقدام به انجام ورزش بدنسازی می کنند، رشد عضلات است. عضله سازی، یک کار سخت و دشوار بوده و نیازمند تمرین های ورزشی تخصصی و روتین است. برخی از ورزشکاران، با اینکه برنامه های ورزشی منظم دارند، خیلی دیر به هدف خودشان در ورزش بدنسازی می رسند. در این زمان است که باید با اشتباهات رایج در ورزش بدنسازی آشنا شویم تا دلیل نرسیدن به هدف را متوجه شویم.
اشتباه اول؛ استراحت بیش از حد در بین ورزش
اشتباه دوم؛ پس از هر بار تمرین، نوع تمرین خود را تغییر می دهید.
اشتباه سوم؛ عدم استفاده از تمرین های قدرتی در ورزش بدنسازی
اشتباه چهارم؛ عدم توجه به رژیم غذایی
اشتباه پنجم؛ خواب کافی ندارید، مهم ترین اشتباه در ورزش بدنسازی
اشتباه ششم؛ مدام عملکرد خودتان را با دیگران مقایسه می کنید!
اشتباه هفتم؛ آسیب های خود را نادیده می گیرید.
ما در سایت حستایل در مقاله ای این اشتباهات را به صورت کامل شرح داده ایم که می توانید از طریق لینک زیر آن را مطالعه کنید.
