Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۲۰ روز پیشهفت ترکیب ساده برای آب کردن در14روز(کاملا علمی ولی)---title: "۷ ترکیب غذایی ساده برای آبکردن چربی شکم در ۱۴ روز (کاملاً عملی و علمی)"tags: [چربیسوزی, لاغری, تغذیه, کیاندایت, آبکردن شکم]d…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۲۵ روز پیشروزه محدود به زمان (Time-Restricted Eating) — راه سادهای برای «بههمریختن» متابولیسمِ ناسالم؟روزهگیری محدود به بازه زمانی (TRE) یعنی مصرف تمام کالریهای روزانه در یک پنجره ۸–۱۰ ساعته (مثلاً 9 صبح تا 5 عصر) و پرهیز از خوردن در بقیهٔ…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۱ ماه پیشپیشرفتهای جدید در تغذیه درمانی و نقش آن در بهبود متابولیسم و کاهش وزن — مروری بر شواهد تا 2025پیشرفتهای جدید در تغذیه درمانی و نقش آن در بهبود متابولیسم و کاهش وزن — مروری بر شواهد تا 2025Scientific Research Article — Nutrition / Me…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۱ ماه پیشغذاهایی که ویتامینهای موردنیاز بدن را تأمین میکنند؛ راهنمای علمی و کاملکمبود ویتامینها یکی از شایعترین مشکلات تغذیهای در ایران است و طبق پژوهشهای جدید، بیش از ۶۰٪ افراد حداقل یک نوع کمبود ویتامین دارند. این…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۲ ماه پیش--- # 🩺 رژیم غذایی در کمکاری تیروئید | رویکرد علمی و تخصصی تغذیه## مقدمه کمکاری تیروئید یکی از شایعترین اختلالات غدد درونریز است که منجر به کاهش متابولیسم پایه، افزایش وزن، خستگی مزمن، یبوست و ریزش م…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۲ ماه پیش# 🩺 رژیم غذایی مناسب برای درمان سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) | رویکرد علمی و بالینی## مقدمه سندرم تخمدان پلیکیستیک (Polycystic Ovary Syndrome یا PCOS) یکی از شایعترین اختلالات غدد درونریز در بانوان سنین باروری است که ب…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۵ ماه پیشتغذیه و سبک زندگی سالمتغذیه و سبک زندگی سالم از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت جسمی و روانی انسانها هستند. در ادامه، به برخی اصول و راهنماییهای کلیدی در این…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۶ ماه پیشطومار صنفی در اعتراض به واگذاری غیرتخصصی رژیمدرمانی در قالب دورههای کوتاهمدت ویژه پزشکانما، جمعی از متخصصان، کارشناسان، دانشآموختگان و دانشجویان رشته علوم تغذیه و رژیمدرمانی، ضمن ابراز نگرانی عمیق نسبت به برگزاری دورههایی تح…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۶ ماه پیش💪 مکملهای کلیدی در بدنسازی1. پروتئین وی (Whey Protein)کاربرد: افزایش توده عضلانی، بهبود ریکاوری بعد از تمریننحوه مصرف: 20–30 گرم بلافاصله بعد تمرین یا بین وعدههانکت…
Dr Kianoosh Karimi (کیانوش کریمی)·۷ ماه پیشرفع مقاومت وزنی در کاهش وزن از دیدگاه علمیمقدمهکاهش وزن در مرحلهٔ ابتدایی اغلب سریع است، اما بدن با گذشت زمان خود را با کالری کمتر و فعالیت بیشتر وفق میدهد؛ در نتیجه غالباً پس از چ…
