به اندازه کافی اراده نداری و تلاش نکردی وگرنه حتما لاغر میشدی!
باور غلط از آن بلاهای مخرب اعتماد به نفس که در تخریب عزت نفس هم بی وقفه فعال است . یکی از آن باورهای اشتباه این است که برای کاهش وزن حتما به اراده آهنین و تلاش فراوان نیاز دارید.
درست است؟!
اگر خودتان تجربه رژیم لاغری سخت داشته باشید یا در بین اطرافیان و دوستان با افرادی که چنین چالشهایی دارند،برخورد کرده باشید حتما می دانید که بسیاری با وجود پشتکار و همت عالی در انتخاب و اجرای انواع رژیم غذایی همچنان در جستجوی بهترین رژیم لاغری هستند و بارها شکست در رژیم لاغری را تجربه کرده و سرخورده شده اند!
این نتایج حاکیست برای کاهش وزن سریع به چیز یا چیزهای دیگری نیاز هست:
اول: رژیم لاغری سریع افسانه نیست اما واقعیت سودمندی نیست
بدن یک سیستم زنده و پویاست و قواعدی دارد تا در صحت و سلامت کار کند.بزرگترین اشتباه افراد با اضافه وزن بالا این است که در جستجوی راههای زودبازده هستند . آنها گمان می کنند کمی تلاش بیشتر و تحمل رژیم های بسیار محدودکننده، لاغری پایدار را برایشان به ارمغان می آورد.
تجربه اما خلاف این مساله را نشان داده؛اغلب آنها در اسرع وقت به عادت غذایی قبلی برمی گردند چراکه تغییر اصلی باید در ذهنیت آنها رقم بخورد. بنابراین فردی که رژیم می گیرد باید این واقعیت را در نظر داشته باشد که منظور از رژیم غذایی برای کاهش وزن تغییر در سبک زندگی به سمت بهتر شدن است .
دلیل بعدی برای شکست در رژیم لاغری انتظارات غیرواقعی داشتن از آنهاست. آنها توقع دارند نتایج سریع و باورنکردنی را در کوتاهترین زمان به دست آورند. غافل از اینکه نتایج کوتاه مدت که به نظر راضی کننده هستند، ماندگاری ندارند و نتیجه در دراز مدت هرگز مطابق میل آنها نخواهد بود.
سومین مانع عدم تمرکز در سبک جدید غذایی و زندگیست،در حالی که اکثر رژیم‌های غذایی با نیت خوب انجام می‌شوند، یک واقعیت مهم برای شروع رژیم غذایی سالم و متعهد ماندن به آن داشتن آمادگی های لازم است تا زمانی که به هر دلیل حتی به شکلی جزئی از برنامه منحرف می شوید خودتان را سرزنش نکنید و تصور نکنید کل سرنوشت شما به نتیجه رژیم لاغری وابسته است بلکه از اشتباهات و انحرافات خود چشم پوشی کنید و در برنامه بمانید.
اما همانطور که در مقاله دنس 20 کامل به آن پرداخته شده است ، درصد بالایی از افراد درگیر پایان غم انگیز شکست در رژیم لاغری را می پذیرند زیرا فکر میکنند از آنجایی که یک بار در رژیم غذایی تقلب کرده اند، همه چیز از بین می رود. اما درست ماجرا این است؛ شخصی که در این سناریو قرار دارد باید بداند اگر برنامه غذایی تعیین شده را دنبال نکرده است، به این معنی نیست که باید تسلیم شود!
