هدف از گرد آری این مطلب آشنایی با پدیده افسردگی Depression می باشد که طیف های گسترده ای را شامل می شود و می تواند برای هر فرد و در هر سنی رخ دهد، لذا شناخت بیشتر آن می تواند برای فرد درگیر با این مسئله و اطرافیانش بسیار مفید باشد. پس در ادامه به انواع افسردگی و علائم آن و روش های درمان اشاره می شود. باید توجه داشت که این بیماری می‌تواند در هر فرد به صورت متفاوتی ظاهر شود و علائم متفاوتی را از خود نشان دهد. و از طرفی بسیار شایع است؛ تا‌جایی‌که در اصطلاح به این بیماری، سرماخوردگی روح هم گفته می شود
افسردگی depression
در دسته بیماری‌های خلقی قرار می‌گیرد که با احساس غم، از دست‌دادن فرد یا هر چیز دلخواهی، یا عصبانیتی که با فعالیت‌های روزانه فرد تداخل دارد، توصیف میشود و نسبتا شایع است. و همانطور که اشاره شد افراد مختلف نشانه های افسردگی را به طریق مختلف تجربه می‌کنند. به طور کلی افسردگی یک بیماری شایع و جدی پزشکی است که بر احساسات، طرز تفکر و نحوه عملکرد روزانه فرد تأثیر منفی می‌گذارد. و می تواند باعث شود فرد احساس غم و اندوه یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی را تجربه کند که در گذشته از آنها لذت می‌برده است .به همین دلیل می‌تواند سبب بروز انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود و توانایی فرد در برقراری ارتباطات اجتماعی را نیز کاهش دهد.
نکته ای که باید به آن توجه داشت این مسئله است که همه افراد در طول زندگی خود گاهی خلق پایین را تجربه می کنند و این امری بسیار طبیعی است. زیرا حوادث ناراحت‌کننده و ناراحتی، ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. اما اگر فردی به طور منظم احساس بدبختی یا ناامیدی کند، ممکن است دچار افسردگی باشد. باید توجه داشت که افسردگی یک بیماری جدی است و می‌تواند بدون درمان مناسب، بدتر شود. با‌این‌وجود، افرادی که به دنبال درمان هستند بعد از چند هفته، بهبود پیدا می‌کنند. پس لازم به ذکر است که در صورت مشاهده اولین علائم و نشانه ها بهترین کار کمک گرفتن از فرد متخصص است.
علایم افسردگی چیست؟ (مهمترین علائم افسردگی)
افسردگی ممکن است حسی بیشتر از احساس غم یا ناراحتی دائمی باشد. میتوان این بیماری را براساس شدت به ۲ دسته اصلی تقسیم کرد، (در موارد حاد، مراجعه به متخصص اعصاب و روان ضروری است) این موارد شامل:
۱.علائم افسردگی اساسی (علائم افسردگی شدید یا علائم افسردگی حاد)
افسردگی ماژور یا افسردگی اساسی، اختلال نوع شدید افسردگی است، که با احساس غم، ناامیدی و بی‌ارزشی دائمی که به‌خودی‌خود از بین نمی‌رود، مشخص میشود. علائم افسردگی شدید در زنان و علائم افسردگی شدید در مردان می‌تواند متنوع باشد. برای تشخیص بالینی افسردگی باید فرد ۵ یا بیشتر از این علائم را در مدت زمان ۶ ماهه داشته‌باشد،این علائم شامل:
· احساس افسردگی در اغلب اوقات روز (علائم جسمی افسردگی)
· اشتیاق نداشتن در اغلب فعالیت‌های معمول
· ازدستدادن وزن یا وزن‌گیری بیش از اندازه
· خوابیدن بسیار زیاد یا ناتوانی در خوابیدن
· آهسته فکر‌کردن یا حرکت‌کردن
· خستگی یا انرژی کم در اغلب روزها
· احساس مداوم تنهایی و غم
· احساس ناامیدی
· احساس گناه یا بی‌ارزشی
· فقدان تمرکز یا ناتوانی در تصمیم‌گرفتن
· افکار مرتبط با خودآزاری، مرگ و خودکشی.
۲.علائم اختلال افسردگی دائمی:
این اختلال خفیف‌تر نوع قبلی است، اما نوع دائمی افسردگی محسوب می شود. برای تشخیص، علائم آن باید حداقل تا ۲ سال وجود داشته‌باشند. این نوع افسردگی به علت دائمی‌بودن، زندگی را بیشتر از انواع دیگر تحت تاثیر قرار می‌دهد. افرادی که دچار افسردگی دائمی هستند علائمی زیر را دارند:
به نظر می‌رسد علاوه‌بر شدت بیماری، جنسیت فرد هم می‌تواند در بروز علائم افسردگی تاثیر بگذارد. بنابراین در ادامه به بررسی علائم بروز افسردگی در مردان و زنان پرداخته میشود:
بررسی علائم افسردگی در مردان :
نشانه های افسردگی در مردان شامل بخش های متفاوتی می شود که هر کدام به صورت مختصر شرح داده می شود:
علائم افسردگی در زنان
افسردگی در زنان نیز باعث بروز علائم گوناگونی می شود که در ادامه به شرح مختصر آن پرداخته شده است.
علائم افسردگی در نوجوانان و کودکان
لازم به ذکر است، برخی از مواردی که در افسردگی جوانان دیده‌می‌شود در کودکان وجود ندارد و برعکس. علائم افسردگی در نوجوانان دختر یا نشانه های دختر افسرده و پسر متنوع است. این علائم شامل موارد زیر هستند:
علائم افسردگی در بارداری یا بعد از آن ممکن است بروز کند. معمولا علائم افسردگی بعد از زایمان در ۴ تا ۶ هفته اول بعد از زایمان دیده‌می‌شود. حالات ناشی از این نوع افسردگی شامل مواردی است که در اینجا به آن اشاره می شود:
معمولا علائم افسردگی بعد از زایمان در ۴ تا ۶ هفته اول بعد از زایمان دیده‌می‌شود.
افسردگی بعد از زایمان (یا بعد از سقط) چقدر طول میکشد؟
دوره این بیماری پس از زایمان به طور کلی شامل ۴ تا ۶ هفته اول پس از تولد میشود. اما اگر حالات افسردگی در فرد تا یک سال پس از زایمان باقی ماند، باید آن را جدی بگیرید. و نسبت به درمان آن اقدام کند
علائم افسردگی پیش از قاعدگی (PMS)
احساس افسردگی قبل و در طول دوره قاعدگی شایع است. و در سال های اخیر این پدیده بیشتر در بانوان مورد مشاهده قرار گرفته است کارشناسان بر این باورند که این تغییرات احساسی در نتیجه نوسانات سطح هورمون‌ها رخ می‌دهد. اکثر افرادی که عادت ماهانه دارند برخی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)شامل این موارد است، لازم به ذکر است که این علائم می توانند برای هر فرد در هر ماه شدت متغییری داشته باشند.
علائم افسردگی خفیف چیست؟
علائم افسردگی پنهان با علائم افسردگی خفیف می‌توانند مشابه باشند. در این موارد معمولا زندگی فرد مختل نمی‌شود، اما اگر درمان انجام نگیرد، می‌تواند مشکلات جدی‌تری را ایجاد کند.
علائم افسردگی در کودکان چیست؟
کودکان می‌توانند علائمی مانند: پرخاشگری، افت تحصیلی، تحریک‌پذیری، بی‌توجهی نسبت به بازی، اختلال خواب، اختلال خوردن و تمامی مواردی که در این مطلب به معرفی آنها پرداختیم را از خود نشان‌دهند.
علائم افسردگی بعد از مرگ عزیزان چگونه بروز می کند؟
هنگامی که فرد کسی را از دست می‌دهد، طبیعی است که ۱ سال و یا بیشتر عزاداری کند و غمگین باشد. اما بعد از گذر این زمان و گذشتن مراحل سوگ ، معمولا درد کاهش پیدا می‌کند و تحمل شرایط آسان‌تر میشود. اما اگر فرد اقداماتی انجام دهد که به خودش و یا زندگی‌ش آسیب وارد کند (مانند ترک کار، تحصیل، خودآزاری و حتی خودکشی)، طبیعی نیست و باید به دکتر مراجعه کند. هر چند که بهتر است بعد از ازدستدادن عزیز در زندگی، به افراد متخصص مراجعه کنید.
نشانه عجیب افسردگی چیست؟
علائم افسردگی همانطور که قبلا اشاره شد، می‌تواند به شکلی از غم خود را نشان‌دهد. اما برخی علائم عجیب و غریب دیگر هم هستند که می‌توانند نشان‌دهنده‌ی افسردگی باشند. در‌نتیجه اگر این علائم را هم دارید باید به روانشناس مراجعه کنید:
۱.احساس درد (افسردگی و دردهای عصبی)
۷۵% افرادی که دچار افسردگی هستند از دردهای مکرر یا مزمن رنج می‌برند. افرادی که افسرده‌اند ۴ برابر بیشتر از دیگران احتمال دارد که دچار گرفتگی یا از‌کار‌افتادگی گردن یا درد در قسمت تحنانی کمر شوند. این درد ها معمولا به صورت ناگهانی و با توجه به شرایط روحی فرد بروز کرده و پس از مدتی خود به خود از بین می رود یا در مواردی مصرف دارو و درمان هایی از این دست بر روی بهبود آن تاثیر چشمگیری ندارد.
۲.چاقی یا لاغری غیر معمول
سطح بالای استرس و افسردگی، وزن کم‌کردن را سخت می‌کند. از طرفی بعضی افراد ممکن است به خاطر افسردگی، اشتهای خود را از دست‌داده و شدیداً لاغر شوند.
۳.زود از کوره دررفتن
تحقیقات نشان داده است که ۵۴% افرادی که دچار افسردگی هستند، احساس خشم، بدخلقی، پرخاشگری یا عصبانیت دارند.
۴.احساس پوچی
بیشتر انسان ها انگیزه‌هایی شخصی دارند که صبح‌ها آنان را از رختخواب بیرون می‌کشند. خواه کار، ورزش، تعاملات اجتماعی یا درست کردن صبحانه باشد. اما برای آدم‌هایی که افسرده هستند، این جاذبه‌ها از بین رفته و آن چیزهایی که زمانی موجب اشک یا لبخند می‌شدند حالا دیگر به ندرت تاثیرگذار هستند.
این مورد می‌تواند به دلیل تروما اتفاق بیفتد. در واقع تروما نوعی ضربه روحی است که فرد در طول زندگی، از کودکی تا بزرگسالی با آن مواجه میشود و اگر درمان نشود، می‌تواند در شیوه زندگی تاثیر بگذارد.
۵.سیگار کشیدن
تقریبا ۱/۳ آدم‌های مبتلا به افسردگی، مشکل سیگار‌کشیدن دارند و هر چند یک نخ سیگار می‌تواند تسکین‌شان دهد، ولی نخ دوم یا سوم احساسات منفی و نشانه افسردگی مثل عصبانیت، پرخاشگری، اضطراب، و افسردگی را تشدید می‌کند.
۶.اینستاگرام و فضای مجازی
یا قمار یا خرید؟ اساساً در هر چیزی زیاده‌روی می‌کنید، به‌خصوص به صورت آنلاین؟ افرادی که زیاد آنلاین می‌شوند و تعاملات اجتماعی مجازی‌شان از تعاملات حقیقی بیشتر است، ممکن است افسرده باشند.
۷.سرگرم افکار خود و بی خبری از محیط
روانشناسان دانشگاه هاروارد نشان‌داده‌اند که وقتی ذهن‌مان به شدت درگیر لحظه‌ی حال است، از همیشه خوشحال‌تر هستیم و وقتی ذهن‌مان آشفته و حواس‌مان پرت است، ممکن است خیال‌پرداز، مضطرب یا ناراحت شویم.
۸.عدم تصمیم گیری
ما هر روز بیش از ۷۰ تصمیم آگاهانه می‌گیریم که بیشتر آنها آسان و بدیهی هستند. چرت بزنم یا بیدار شوم؟ لباس بپوشم یا با پیژامه بمانم؟ آش بخورم یا تخم‌مرغ؟ مطالعه کنم یا تلویزیون ببینم؟ وقتی چیزهای کوچکی که معمولا درباره‌شان زیاد فکر نمی‌کردید ناگهان به تصمیم‌گیری‌های مهمی تبدیل می‌شوند علائم افسردگی در شما ظهور پیدا کرده است.
۹.شانه نکردن موها
حتی اگر شروع نظافت روزمره‌تان کار ساده‌ای باشد، وقتی که افسرده هستید ممکن است حس انجام این کار کاملا از‌بین‌برود. کسانی که بهداشت دهان و دندان ضعیفی دارند دچار افسردگی هستند. اهمیت ندادن به اینکه در ظاهر چگونه به نظر می‌رسید، یکی از نشانه‌های قوی مشکلاتی است که در درونتان اتفاق می‌افتد و یک نشانه افسردگی است.
رابطه خستگی و سردرد با افسردگی:
اگر بعد از یک خواب یا استراحت طولانی همچنان احساس خستگی می‌کنیم و انرژی لازم برای انجام وظایف و کارهای ساده روزانه خود را هم نداریم، بهتر است امکان ابتلا به افسردگی را در نظر داشته‌باشیم.
پژوهش‌های معتبر پزشکی نشان می‌دهند افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی، ۳ برابر بیشتر از سایرین ممکن است به انواع میگرن دچار شوند. متاسفانه افراد مبتلا به میگرن هم ۵ برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی، ۳ برابر بیشتر از سایرین ممکن است به انواع میگرن دچار شوند. لذا میتوان گفت که این موارد می توانند راتباطی مستقیم با بروز افسردگی داشته باشند.
معده درد، مشکلات روده یا سایر ناراحتی های گوارشی چه تاثیری بر افسردگی دارد؟
شاید تجربه کرده‌اید که وقتی با استرس یا نگرانی روبه‌رو هستیم، دچار تهوع یا درد معده می‌شویم. افسردگی ممکن است روده ما را درگیر کند و به تهوع، سوءهاضمه، اسهال یا یبوست منجر شود.
بسیاری از فشارهای عصبی هم بر اسید معده تاثیر می‌گذارد یا باعث ایجاد زخم معده میشود. پس اگر برای درد معده یا روده تحریک‌پذیر دلیلی پیدا نکردید؛ افسردگی می‌تواند دلیل این ناراحتی‌ها باشد.
آیا افسردگی باعث کاهش میل جنسی می شود؟
افسردگی علاقه فرد به فعالیت جنسی را به‌شدت کاهش می‌دهد. متاسفانه برخی از داروهای ضدافسردگی هم باعث اختلال جنسی می‌شوند. بنابراین لازم است هنگام مراجعه به پزشک خجالت را کنار بگذاریم و درباره مشکلات جنسی با او مشورت کنیم تا در تجویز دارو به این نکته هم دقت نماید.
علت افسردگی چیست؟
چرا افسرده می‌شویم؟ علل متعددی برای افسردگی وجود دارد که بازه‌ای از مسائل بیولوژیک تا شرایط محیطی دارد. علل معمول شامل موارد زیر می‌شوند.
۱.سابقه خانوادگی
لازم به ذکر است که اگر در فرد سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلق دیگری وجود داشته‌باشد، فرد در ریسک بالای ابتلا به این بیماری قرار دارد. در‌نتیجه عوامل ژنتیکی و سابقه وراثت خانوادگی، از علت‌های مهم بروز انواع افسردگی هستند.
۲.حوادث دوران کودکی
برخی وقایع، نحوه‌ی واکنش بدن به شرایط ترس و استرس را تحت تاثیر قرار می‌دهند. عوامل روانی، محیطی و اجتماعی در طول زندگی می‌تواند از دلایل افسردگی باشد.
۳.ساختار مغز
اگر لوب فرونتال مغز فعالیت کمتری داشته‌باشد، ریسک بالاتری برای ابتلا به افسردگی وجود‌دارد. گرچه، دانشمندان نمی‌دانند که این فعالیت کمتر، پیش یا پس از شروع علائم افسردگی اتفاق‌می‌افتد. آرایش نوروبیولوژیک و سیستم عصبی فرد به طور کلی بر افسردگی تاثیر دارد.
۴.مواد شیمیایی مغز
نوروترنسمیترها مواد شیمیایی طبیعی مغز هستند که در ایجاد حال افسرده نقش دارند. مطالعات اخیر نشان‌داده‌اند که تغییرات در عملکرد و تاثیر نوروترنسمیترها و نحوه تعامل آنها با چرخه‌های نورونی دخیل در حفظ ثبات خلق، نقش مهمی در افسردگی و درمان آن ایفا می‌کند.
۵.هورمون ها
تغییر در بالانس هورمون‌های بدن می‌تواند در ایجاد حالت افسرده موثر باشد. تغییرات هورمونی می‌توانند ناشی از حاملگی و طی هفته‌ها یا ماه‌های بعد از زایمان و یا مشکلات تیروئید، یائسگی یا اختلالات دیگر باشند.
۶.بیماری ها
برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های مزمن، بی‌خوابی، درد مزمن، یا اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) یا حتی برخی بیماری‌های ناشناخته در بدن (مانند باکتری‌های روده) فرد را در معرض ریسک بالاتری برای این بیماری قرار می‌دهند.
۷.مصرف مواد مخدر
سابقه سوء‌مصرف مواد یا الکل می‌تواند میزان ریسک را تغییر دهد. حدود ۳۰٪ افرادی که مشکل سوء‌مصرف مواد دارند، یه دوره از حالت افسرده را تجربه می‌کنند. بریتنی اسپیرز افسردگی به این علت داشت.
۸.سایر موارد ابتلا به افسردگی
علت افسردگی بسیاری از افراد ناشناخته باقی‌می‌ماند. علاوه‌بر دلایل ذکر‌شده، سایر ریسک فاکتورها شامل اعتماد‌به‌نفس پایین یا انتقاد بیش‌از‌اندازه از خود، سابقه‌ی بیماری‌های روحی، مصرف داروهای خاص، حوادث پراسترس مانند ازدستدادن عزیزان، مشکلات اقتصادی یا طلاق میشود. مانند بسیاری از اختلالات روانی، محققان و پزشکان هنوز علت دقیق بروز این حالت را نمی‌دانند.
افسردگی از آن دسته بیماری‌هایی است که تنها روان شما را درگیر نمی‌کند. این بیماری اثرات زیادی هم روی سلامت جسمانی شما دارد، مانند تمام مواردی که در اینفوگرافی زیر آمده‌است.
افسردگی از آن دسته بیماری‌هایی است که تنها روان شما را درگیر نمی‌کند.
انواع افسردگی کدامند؟
همانطور که اشاره‌شد، این اختلال در هر فردی می‌تواند به صورت متفاوتی بروز کرده و گاهی حتی ربطی به سطح رفاه زندگی یا شرایط جسمی فرد ندارد. از جمله شایع‌ترین بیماری های افسردگی برای انواع افسردگی، موارد زیر هستند:
افسردگی فصلی
افسرده خویی
افسردگی اساسی یا ماژور
افسردگی خندان
افسردگی سایکوتیک
افسردگی پس از زایمان
افسردگی قاعدگی (سندروم PMS)
افسردگی سنی (نوجوانان و بزرگسالان)
البته انواع این بیماری به همین موارد ختم نمی‌شوند. زمانی‌که فرد دچار افسردگی میشود، دیگر توانایی لذت‌بردن از زندگی یا مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و سرگرمی‌های فردی را ندارد. برخی افراد آنچنان درگیر این احساس ناامیدی می‌شوند که احساس می‌کنند در چاله‌ای از احساس پوچی و بی‌ارزشی سقوط کرده‌اند و هیچ راه نجاتی به جز مرگ ندارند.
۳ نوع افسردگی رایج شامل موارد زیر هستند:
۱.افسرده خویی (افسردگی خفیف، عودکننده)
افسرده‌خویی نوعی افسردگی مزمن «سطح پائین» و از انواع بیماری های اعصاب و روان است. افراد مبتلا به افسرده‌خویی اغلب اوقات احساس افسردگی خفیفی دارند، گرچه ممکن است دوره‌های کوتاه، حالت طبیعی داشته‌باشند.
علائم و نشانه‌های افسردگی از نوع افسرده‌خویی به اندازه علائم و نشانه‌های افسردگی حاد مشخص و شدید نیستند، اما تا مدت طولانی ادامه می‌یابند (حداقل ۲ سال). همچنین برخی افراد علاوه‌بر افسرده‌خویی، دوره‌های افسردگی حاد را نیز تجربه می‌کنند، که این با عنوان «افسردگی مضاعف» شناخته میشود.
اگر از افسرده‌خویی رنج می‌برید، ممکن است احساسی شبیه به اینکه همیشه افسرده بوده‌اید، داشته‌باشید. شاید فکر‌کنید که خلق‌وخوی پائین شما تنها بدین دلیل است «که شما این گونه هستید».
۲.اختلال عاطفی فصلی(SAD)
برای برخی افراد، کاهش ساعات طول روز در زمستان منجر به نوعی افسردگی میشود که با عنوان اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی (SAD) شناخته میشود. اختلال SAD حدود ۱ تا ۲٪ از جمعیت، مخصوصا زنان و افراد جوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اختلال SAD می‌تواند احساساتی کاملا متفاوت با آنچه که در تابستان هستید، برای شما ایجاد کند (ناامیدی، ناراحتی، تنش، استرس، بدون هیچ علاقه‌ای به دوستان یا فعالیت‌هایی که معمولا دوست دارید). SAD معمولا در پائیز و زمستان که روزها کوتاه‌تر می‌شوند، آغاز شده و تا بهار که روزها روشن‌تر می‌شوند، باقی می‌ماند.
۳.افسردگی فصلی
برخی افراد معمولا در فصل پاییز و زمستان به افسردگی دچار می‌شوند که به آن افسردگی فصلی گفته میشود. در این فصول، خلق افراد پایین است و احساس خوبی ندارند. همچنین با علائمی مانند اختلالات خواب، بی‌حالی، پرخوری هم ممکن است مواجه شوند. البته که علائم افسردگی می‌تواند متنوع باشد، اما به طور کلی بر روی کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد.
افسردگی در زنان بیشتر است یا مردان؟
افسردگی در زنان بیشتر از مردان است. همچنین زنان به میزان بیشتری دارای نشانه‌های جسمانی مانند کم‌اشتهایی، اختلال خواب و خستگی همراه با درد و اضطراب نسبت به مردان هستند. این تفاوت جنسیتی بسیار کوچکتر از دیگر جنبه‌های افسردگی است.
موارد خودکشی در مردان نسبت به زنان بیشتر است. گزارش‌هایی از دانشگاه لوند سوئد و دانشگاه استنفورد نشان‌داده، مردان تقریباً ۳ برابر زنان در سوئد خودکشی می‌کنند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری و مرکز ملی پیشگیری و کنترل آسیب کشور آمریکا گزارش‌داده که در آمریکا خودکشی در بسیاری از مردان تقریباً ۳ برابر بیشتر از زنان است.
با‌این‌حال زنان بیشتر از مردان به خودکشی فکر می‌کنند و به آن دست می‌زنند. تفاوتی که به مردان نسبت داده‌می‌شود به این دلیل است که آنها از راه‌های مؤثرتری برای خودکشی استفاده می‌کنند و میزان موفقیت آنها در این کار بیشتر است. تحقیقات نشان داده‌است، زنان تمایل بیشتری برای بحث در مورد افسردگی خود دارند، در حالی‌که مردان سعی می‌کنند آن را از دیگران مخفی کنند. ویژگی ابراز تمایلات و درونیات در زنان بیشتر است و این می‌تواند عامل مؤثری در وقوع این رویداد یعنی خودکشی باشد.
موارد خودکشی در مردان نسبت به زنان بیشتر است.
عوارض افسردگی چیست؟
اگر افسردگی داشته‌باشید و برای درمان آن اقدامات لازم را انجام ندهید، این بیماری برای شما عوارضی به جای خواهد گذاشت. برخی از این عوارض قابل برگشت هستند، اما برخی دیگر می‌توانند تاثیرات دائمی بر روی شما و زندگی اطرافیان‌تان بگذارند. عوارض افسردگی شامل موارد زیر هستند:
اضافه وزن: افرادی که افسردگی دارند به اختلالات خوردن دچار می‌شوند و ممکن است که پرخوری کنند. برخی نیز ممکن است با مصرف داروهای ضدافسردگی به عوارض جانبی آن که چاقی است مبتلا شوند. از عوارض شایع افسردگی اختلال پرخوری است.
درد بدنی: گاهی بیماری‌های روانی می‌توانند بر روی جسم هم اثر کنند.
سوء‌مصرف مواد
اضطراب
اختلال پیدا کردن در روابط خانوادگی و دوستانه
خودکشی
عوارض افسردگی شدید چیست؟
افراد مبتلا به افسردگی اساسی در معرض خطر بالای ابتلا به اختلالات اضطرابی و اختلالات مصرف مواد هستند که خطر خودکشی را در آنها افزایش می‌دهد. این بیماری همچنین می‌تواند شرایط پزشکی فرد را با ابتلا به دیابت و فشارخون بالا، بدتر یا دشوارتر کند.
چگونه می توان از افسردگی پیشگیری کرد؟
گاهی افسردگی ژنتیکی است و نمی‌توان از آن پیشگیری کرد و باید برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. اما برخی از اقدامات زیر می‌توانند به شما کمک کنند که در دام افسردگی نیفتید:
ورزش کنید.
سیگار نکشید.
سعی کنید روتین مشخصی برای زندگی خود داشته‌باشید.
اگر با مشکلی در زندگی خود دست‌وپنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با دکتر روانشناس مشورت کنید.
خوب بخوابید.
از داروهای تجویزی مانند سیتالوپرام استفاده کنید. (قرص سیتالوپرام برای چی خوبه؟ علائم افسردگی را کاهش می‌دهد)
خوب بخورید.
سعی کنید کار و زندگی را متعادل کنید.
دوستان خوبی پیدا کنید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر متخصص
افسردگی می‌تواند بیماری خطرناکی باشد، اگر درمان نشود و به حال خود واگذاشته‌شود. اگر افسرده‌اید یا علائم آن را دارید، لازم است در اولین زمان ممکن به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. اگر امکان مراجعه به متخصص ندارید، با یک دوست یا فردی که به شما نزدیک است یا فردی که هر نوع تخصصی در موضوع سلامت دارد یا هرکسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
همچنین اگر احتمال خودکشی یا آسیب به خود وجود دارد، فورا به اورژانس مراجعه کنید یا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر فردی از نزدیکان شما، در خطر خودکشی قرار دارد مطمئن شوید که یک نفر در تمام لحظات همراه او باشد.
اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی علمی
وبسایت: www.mehdisareminezhad.ir
وبلاگ مطالب علمی: saremimethod.viblog.ir
وبلاگ دل نوشته ها: mehdisareminezhad-nevesht.najiblog.ir
آپارات: مهدی صارمی نژاد
اینستاگرام: Mehdi_Saremi_Nezhad
لینکدین: Mehdi Sareminezhad
