احتمالا برایتان پیش آمده که دچار مشکلخانوادگی،سوگ و بدهی یا هرچیز دیگر شده باشید و تمرکز کافی برای انجام پروژه یا وظایف خود ندارید.انگار که یک کوه غم سنگین روی سینهتان چسبیده و هرگز جدا نمیشود.
در این مواقع چند راهپیشنهادی که البته تجربهی خودم است پیشنهاد میکنم، امیدوارم که در مواقع دشوار به کارتان بیاید.
۱.افکارتان را روی کاغذ پاره بنویسید: هرچیزی که هستند و آزارتان میدهد را بنویسید. منظور انشا نیست حتا خط خطی، فهرستی از فحشهای آبدار، هرچیزی که بشود این حس خفه را دفن کرد.
۲. اگر در محیط کارتان حیاط، فضای سبز یا حتا چند تا گلدان دارد؛ برای لحظهای به آنها پناه ببرید و از رنگ سبزشان کمی آرامش به خود تزریق کنید.
۳. پنجره اتاق خود را باز کنید و چند نفس عمیق بکشید.
۴. با یک نفر که مورد اعتماد شماست در محیط کاری صحبت کنید.
۶.لیوان آب دم دستتان باشو واز مصرف نوشیدنیهای کافئیندار پرهیز کنید.
