ویرگول
ورودثبت نام
مسترکلاس (MasterKelas.com)
مسترکلاس (MasterKelas.com)
خواندن ۳ دقیقه·۳ سال پیش

مسترکلس آموزش صخره نوردی از الکس هانالد و تامی کالدول⭐

الکس هانولد و تامی کالدول با بیش از 60 سال تجربه صخره‌نوردی، از بزرگترین و سخت ترین دیوارهای جهان عبور کرده‌اند. اکنون، ستارگان Free Solo و The Dawn Wall با هم متحد می شوند تا تکنیک های آزمایش شده و واقعی خود را برای مقابله با هر دیواری به اشتراک بگذارند. از اصول پایه حرکت پا و قرار دادن بدن و دست گرفته تا تمرینات ذهنی و نگه داشتن و حرکات پیشرفته، یاد خواهید گرفت که چگونه چالش‌های جدیدی را تحمل کنید و خود را بیشتر به جلو ببرید.

https://aparat.com/v/CTvJe

با اساتید صخره نوردی حرفه ای، الکس هانالد و تامی کالدول بیشتر آشنا شوید

در اولین درس، الکس و تامی به اعضای جدید کلاسشان خوشامد گویی می کنند و خلاصه ای از چگونگی ساختار کلاس، دلیل آموزش این دوره توسط آنها و اینکه امیدوارند شما چه چیز هایی را از آن یاد بگیرید را بررسی می کنند.

https://aparat.com/v/b0H8s

غیر حرفه ای نباشید

هر اجتماعی قوانین خاص خودش را دارد. در این درس الکس و تامی قواعد و جزئیات انواع مختلف صخره نوردی را توضیح می دهند.

اطلاعات دقیق مسترکلاس آموزش صخره نوردی و کوه نوردی الکس هانالد و تامی کالدول
اطلاعات دقیق مسترکلاس آموزش صخره نوردی و کوه نوردی الکس هانالد و تامی کالدول

آموزش استفاده از طناب ها

یادگیری طناب های وصل کردن کوهنوردان به یکدیگر، طناب از بالا و صعود سرطناب بدون خطر

تعریف دوباره ی محدودیت ها: ال کپتین

الکس و تامی دو تا از چالش برانگیز ترین صعود های دنیا را در کوه ال کپتین انجام داده اند. در این درس آنها دیدگاهی در مورد اینکه چطور بر محدودیت های جسمی غلبه کردند و آنها را تعریفی دوباره نمودند، ارائه می دهند.

الکس هانالد و تامی کالدول اساتید صخره نوردی در وبسایت مسترکلاس
الکس هانالد و تامی کالدول اساتید صخره نوردی در وبسایت مسترکلاس

حرکت پا

یادگیری مهم ترین اصل صخره نوردی، که تامی انواع تکنیک های حرکت پا را توضیح می دهد و اجرا می کند.

گیره های صخره نوردی

در صعود، دست ها و بازوهایتان باعث میشود تا بتوانید تعادلتان را روی پاهایتان حفظ کنید. در این درس الکس نحوه دست گرفتن و تکنیک بازو را توضیح می دهد و اجرا می کند.

تعادل و حرکت

یادگیری انواع تکنیک های تعادل برای حرکت موثر

شکاف نوردی

شکاف نوردی یک تکنیک ضروری برای اکثر صعود های فضای باز است. در این درس الکس انواع مختلف شکاف نوردی را برای تمام شکاف ها با اندازه و شکل های متفاوت توضیح می دهد و اجرا می کند.

اساتید کلاس های ورزشی وبسایت مسترکلاس
اساتید کلاس های ورزشی وبسایت مسترکلاس

دستیابی به جریان: رکورد سرعت دماغه

در این درس شما در مورد جریان می آموزید و اینکه چطور این موضوع به اکس و تامی کمک کرد تا رکورد سرعت دماغه را بشکنند.

به فضای باز بروید: بولدرینگ

الکس و تامی به اعضای کلاس یاد می دهند که چطور از مهارت هایی که در فضای بسته آموخته اند، در محیط بیرون استفاده کنند، که با توصیه ها و تکنیک های بولدرینگ شروع می شود.

تمرین شرایط دشوار: فیتز تراورس

الکس و تامی داستان هایی درباره تجربه هایشان از فیتز تراورس و اینکه آنها با چالش های جسمی و روحی زیادی مواجه شدند و چطور بر شرایط سخت غلبه کردند، به اشتراک می گذارند.

الکس هانالد و تامی کالدول
الکس هانالد و تامی کالدول

به فضای باز بروید: صعود ورزشی

تامی توضیحاتی درباره صعود ورزش می دهد و آنرا اجرا می کند که شامل استراتژی، طرز دست گرفتن، تعادل و غیره می شود.

به فضای باز بروید: صعود با ابزار

آموزش اصول اولیه صعود با ابزار که توسط الکس و در فضای باز اجرا می شود و شامل توضیحاتی در مورد برنامه ریزی جزئیات، محل قرارگیری دست و پا و لوازم مورد نیازتان ارائه می شود.

اثری به جا نگذارید

الکس و تامی درباره اهمیت مسئولیت پذیری در صعود و حفاظت محیط زیست بحث می کنند.

صخره نوردیکوهنوردیورزشتندرستیسلامتی
برای تماشای ویدیوهای کلاسهای آنلاین آموزشی وارد وبسایت مسترکلاس به آدرس MasterKelas.com شوید.
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید