خدا رو شکر چند سالی هست تو ایران کم‌کم مردم به این‌سمت حرکت می‌کنند که هر صحبتی با منبع اینستاگرام، تلگرام، ویکی پدیا و... رو باور نکنند و دنبال منابع واقعی باشند. این یعنی می‌تونیم امیدوارم باشیم که 5 سال بعد یهو یکی تو یک جمعِ 20 نفره گوشیش رو در نیاره و بگه ((پپسی 10 سال قبل تصویر لوگوش رو انداخته رو ماه!) یا اون یکی در بیاد بگه ((یه مرتاض هندی تونسته 1000 سال تو حالت مدیتیشن عمیق فرو بره و هنوز نفس بکشه!))
راستی صحبت از مدیتیشن شد. حالا که بحث علم و خرافات هم بازه و اتفاقا این روزها علاقه به مدیتیشن و مراقبه داره تو کشورمون بیشتر می‌شه، بیاید اینجا بررسی کنیم و ببینیم اصلا مدیتیشن چیه؟ واقعا فایده خاصی برای بدن داره یا این‌هم یکی دیگه از خرافاتیه که داره مردم رو به راه کج می‌بره؟ با من همراه باشید.
کاری به این ندارم که این کلمه چیه و از کجا اومده؛ مدیتیشن در واقع یک تمرین آرامش بخشه. در اون فرد سعی می‌کنه با نشستن یا خوابیدن در یک مکان آروم؛ تمرکزش رو به زمان حال بیاره و از افکار گذشته و آینده خلاص بشه. یعنی چه؟
دیدید خیلی وقت‌ها دارید غذا می‌خورید اما اصلا حواس‌تون به غذا نیست؟ سعی دارید بخوابید اما ذهن‌تون پیش حرفیه که فلان رفیق‌تون صبح بهتون زده؟ یا سر کلاس آنلاینید اما همه فکرتون اینه که کلاس تموم بشه و برم پابجی بزنم؟!
اینها در واقع نمونه‌هایی از لحظاتی هستند که ذهن ما در زمان حال نیست و اگر دقت کنید ما آدما اغلب زمان‌مون طی روز به همین شکل طی می‌شه. حالا مدیتیشن کمک می‌کنه حداقل در روز بین 2 تا 40 دقیقه، یک گوشه امن به آرامش برسیم و ذهن‌مون رو دقیقا به لحظه حال بیاریم.
اصولا هم به این شکل انجام می‌شه که فرد علاقه‌مند یک گوشه می‌شینه، بعد تمرکز می‌کنه روی نفسی که وارد بدنش می‌شه و از بدن بیرون میاد. به این ترتیب از شر افکار خلاص می‌شه و احساس خیلی خوبی رو تجربه می‌کنه.
خب، بحث اصلی از اینجا شروع می‌شه. الان اینجا می‌خوام با استناد به منابع علمی، به شما در مورد مفید بودن و نبودن مدیتیشن توضیح بدم. اما منظورم از منابع علمی چیه؟
ببینید، وقتی کسی می‌گه فلان موضوع رو علم ثابت کرده؛ مثلا علم ثابت کرده استفاده زیاد از اینستاگرام بده؛ یعنی چندین دانشمند، پژوهشگر و... آزمایش‌های مختلفی در مورد موضوع روی افراد انجام دادند تا به این نتیجه برسند.
مثلا اومدند طی 5 تا آزمایش، دسته‌های مختلف افرادی که در روز بیشتر از 5 ساعت سرشون تو تلفن همراه و اینستاگرام بوده رو بررسی کردند؛ بعد فهمیدند که این آدم‌ها چشم‌شون از بقیه افراد بیشتر ضعیف می‌شه، خستگی مفرط دارند، انگیزشون رو از دست می‌دند و... . به این ترتیب وقتی چند تا آزمایش (که البته آزمایش کردن هم اصول خاص خودش رو داره و به شدت باید دقیق باشه) بیاد یه چیزی رو ثابت کنه؛ علم می‌گه تا وقتی یک آزمایش دیگه بیاد و نتایج اینها رو زیر سوال ببره؛ من این حرفو قبول دارم و چرخیدن تو اینستاگرام باعث به وجود اومدن این مشکلات می‌شه.
پس منابعی که در ادامه بهشون استناد می‌کنم هم دقیقا با چنین آزمایش‌های معتبری مفید بودن و نبودن مدیتیشن رو ثابت می‌کنند.
با اینکه خیلی‌ها تمرین‌های مدیتیشن رو به نوعی خرافات می‌دونند، اما خب علم ثابت کرده که مدیتیشن کردن مزیت‌های خیلی زیادی داره! البته نه مزیت‌های خرافاتی و خاص؛ ولی تا امروز تحقیقاتی که انجام شده این موارد رو ثابت کردند:
اگه هم به دنبال منابع علمی هستید که این موارد رو ثابت کردند؛ می‌توانید در این مقاله که در آرامیا منتشر کردم؛ به طور دقیق اونها رو مطالعه و منابع رو بررسی کنید. اما در ادامه لینک چند تا از تحقیقات معتبر مرتبط تو سایت‌شناخته شده رو براتون قرار می‌دم:
نکته مهم: یه چیزی رو فراموش نکنید، همه این تحقیق‌ها، به تاثیر مدیتیشن مداوم و حداقل 3 هفته‌ای روی انسان اشاره کردند. نه اینکه قرار باشه یک مدیتیشن 10 دقیقه‌ای روزانه بعد از 1 هفته زندگی‌تون رو تغییر بده!
خب؛ اینجاست که کمی باید چشم‌مون رو تیز و بیشتر به موضوع دقت کنیم؛ چند روز پیش که داشتم در مورد مدیتیشن تو سطح وب فارسی جستجو می‌کردم؛ متوجه شدم که مخاطبای وب فارسی دائما کلماتی مثل مدیتیشن جذب ثروت، مدیتیشن جذب شریک عاطفی و... رو جستجو می‌کنند.
ببینید، من نه پژوهشگرم و نه اونقدری از این چیزا سر در میارم که بخوام نظر قطعی بدم و کسی رو ناراحت کنم. تنها کاری که من می‌تونم بکنم؛ استناد به منابع علمی و معتبره! با توجه به همین، بهتون تضمین می‌دم که تا امروز هیچ تحقیق علمی ثابت نکرده که مدیتیشن و یک تمرین آرامش، می‌تونه باعث افزایش ثروت و جذب یک آدم خاص بشه! پس امیدوارم دوستان خودشون رو خیلی دیگر این مفاهیم غیر علمی نکنند.
خب، به آخر این مقاله رسیدیم. در این مطلب ابتدا فهمیدیم که مدیتیشن چیه و بعد هم متوجه شدیم که واقعا این تمرینات می‌تونند تاثیری روی بدن داشته باشند یا نه!
عزیزان در انتهای مقاله خوشحال می‌شم اگر نظر، سوال یا حتی انتقادی داشتید در بخش نظرات اون رو با من به اشتراک بزارید :)
