یافته‌های جدید نشان می‌دهد که خیال‌بافی‌های گاه‌به‌گاه، به ویژه آن دسته از خیال‌پردازی‌ها که به شما امکان می‌دهند توجه خود را به صورت موقت از موضوعی بگیرید و بتوانید از نو تمرکز کنید، می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای انجام هر چه بهتر کاری باشد که در دست انجام دارید. حس طراوت و تجدید قوای که پس از رویاپردازی به فرد دست می‌دهد می‌تواند او را برای مواجهه با وظیفه بعدی آماده کند و همچون پادزهری برای کاهش استرس عمل کرده در کنار افزایش راندمان کاری، بر بهبود سلامت روان تاثیر داشته باشد.
رویا پردازی یعنی در طول روز، وقتی که به سختی مشغول انجام فعالیت‌های رورانه‌تان هستید، حواس‌تان جایی دیگر پرت شده و به اصطلاح ذهن‌تان جای دیگری سیر کند. به عنوان مثال، چند بار برایتان اتفاق افتاده است که در حین انجام کارهای اداری، به آرامی غرق در رویاپردازی خود شوید و خودتان را در حال استراحت در ساحل مورد علاقه‌تان ببینید؟ یا به این فکر کنید که در مهمانی بزرگ آخر هفته آینده چه اتفاقی خواهد افتاد؟ یا که چه کسی را ممکن است آنجا ملاقات کنید و چه لباسی بر تن خواهید کرد؟ پس از چند ثانیه، به خودتان می‌آیید و دوباره حواس خود را جمع می‌کنید و فکرتان را بر کار پیش روی خود متمرکز می‌کنید. احتمالا درست وسط یک جلسه بوده‌اید و یک آن متوجه شدید که همه منتظر پاسخ شما به سوال مطرح شده در جمع هستند و شما در خیالات‌تان غوطه‌ور بوده‌اید و اصلا سوال را نشنیده‌اید. احتمالا برایتان پیش آمده که در حال انجام یک عمل تکراری به روی لپ‌تاپ خود بوده باشید، یا هم‌زمان‌که مشغول عملیات ناتمام از کپی‌پیست تعداد زیادی فایل هستید، ناگهان حواس‌تان به تعطیلات آخر هفته پیشین معطوف شود. شاید هم طبق عادت و برای نشاط و سلامتی خواسته‌اید برای یک ساعت به باشگاه بروید، ولی بیشتر وقت خود را ناخودآگاه صرف فکر کردن به مشکلات رابطه یا رویا پردازی عاشقانه خود کنید.
در حالت کلی، تاثیرات رویاپردازی و حواس‌پرتی بیشتر منفی تلقی می‌شود. قطعا هنگامی که تمرکزتان کم می‌شود و فکرتان از مسیر اصلی خود خارج می‌شود، احتمال اینکه اشتباه کنید، بالاتر می‌رود، بخصوص در حین رانندگی که لازم است تمام حواس شما به اطراف‌تان متمرکز باشد. به نظر می‌رسد باید به لیست خطرات بالقوه احتمالی ناشی از استفاده از تلفن‌همراه، اپلیکیشن‌های مسیریابی (جی‌پی‌اس) و حتی کار کردن با ضبط صوت خودرو، گم شدن در وهم و رویا را نیز اضافه نمود؛ چرا که به دلیل از بین رفتن توجه و تمرکز، غرق شدن در اندیشه و افکارتان می‌تواند یکی از پرخطرترین کارها به هنگام رانندگی باشد. اما آیا سر کار یا در حین انجام کارهای روزمره خانه هم رویاپردازی این قدر مضر است که لازم باشد سریعا آن اندیشه‌ها را پس بزنید، حتی اگر برای چند ثانیه رخ دهند؟
دکتر کسلی مرلو و همکارانش از موسسه فناوری جورجیا تصمیم گرفتند طی تحقیقی، پاسخی برای این سؤال قدیمی بیابند. در این پژوهش، با استفاده از یک روش جدید، دلیل رویاپردازی افراد و اینکه این رفتار چه تاثیری می‌تواند بر بهره‌وری آن‌ها داشته باشد، مورد بررسی قرار گرفت.
محققین معتقدند که ما ۵۰٪ از تمام لحظات بیداری خود را غرق در افکار غیر مرتبط با کاری که در حال انجامش هستیم، می‌گذرانیم. پژوهش‌گران در این مقاله به این نکته اشاره می‌کنند که علی‌رغم شایع بودن این مسئله ...
ادامه این مقاله را در سایت مایندوِی مطالعه کنید.
منبع: سایکالیجی تودی
