نویسنده ستون تکنولوژی نشریه نیویورک‌تایمز با استفاده از بهترین نرم افزار ها برنامه‌های مدیریت خواب به مدت دو هفته میزان و کیفیت خواب خود را مورد بررسی قرار داد.
موج جدیدی که توسط انبوهی از گجت‌های پوشیدنی و توسط شرکت‌هایی همچون سامسونگ و اپل به وجود آمده، چنین ادعا می‌کنند که دست‌بندها و ساعت‌های آن‌ها می‌توانند زندگی ما را با کمک به پیش‌بینی و تشخیص مشکلات سلامتی، بهبود بخشند.
سالیان سال است که ابزارهای تناسب‌اندام، با پایش اطلاعات اولیه‌ای همچون تعداد گام‌های روزانه و کالری سوزانده شده در تلاش هستند که به ما برای افزایش تحرک و کاهش وزن انگیزه ببخشند. پایش / مدیریت خواب یکی از تکنولوژی‌های نوظهوری است که شرکت‌های فناوری در حال بررسی آن هستند. به‌شخصه برای من که سال‌ها از خواب خوب محروم بوده‌ام، همواره چنین تکنولوژی‌هایی جذابیت دارند.
من قبلا نیز چندین بار از گجت‌های مجهز به تکنولوژی مدیریت خواب ازجمله ساعت‌های Fitbit و هدفون‌های Bose برای بهبود کیفیت خواب استفاده کرده‌ام. اما تا قبل از این، در یک دوره و به‌صورت منظم و روزانه اقدام به سنجش عادات و الگوهای خواب خود نکرده بودم. از خودم سوال کردم که استفاده از چنین تکنولوژی واقعا می‌تواند موثر باشد؟ آیا می‌تواند به بهبود کیفیت خوابم کمک کند؟
ادامه این مقاله را در سایت مایندوی مطالعه کنید.
منبع: نیویورک تایمز
