سوال اول بسیار ساده است: «چرا می‌خوابیم؟» اما می‌توان سوال را از منظر دیگری نیز بررسی کرد: «چرا بیدار می‌شویم؟» ما برای یافتن و خوردن آب و غذا و گریز از خطر و تولیدمثل و تمرین و بسیاری از دلایل دیگر باید بیدار باشیم.
برای محافظت از سیستم ایمنی بدن، شکست دادن سلول‌های سرطانی، تثبیت حافظه و تخلیه مغز از سموم تولیدشده در طی فعالیت‌های روزانه، به خواب نیاز داریم. اغلب افراد بالغ برای حفظ سلامتی خود نیاز به ۷ تا ۹ ساعت خواب دارند. اگر شما جزو افرادی هستید که این مقدار از زمان مناسب خواب را ندارید، بهتر است به‌دقت این مطلب را در نظر بگیرید که آیا آن زمان‌هایی را که از خواب خود می‌زنید و به فعالیت‌های دیگر خود اختصاص می‌دهید آیا ارزشش بیشتر از سلامتی شما هست یا خیر؟ اما سوال مهمی که می‌خواهیم از منظر علمی در این مقاله بدان بپردازیم این است که عملکرد مغز در حین خواب به چه نحوی تغییر می‌کند؟
خواب حالتی طبیعی است که به‌صورت روزانه در مغز ما اتفاق می‌افتد و در طی آن هشیاری و پاسخ‌دهی ما به عوامل بصری و شنوایی محیطی از بین می‌رود. ولی خواب با بیهوشی که سبب از بین رفتن کامل هشیار حین جراحی می‌شود، متفاوت است. هرچند در اصطلاح چنین گفته می‌شود که متخصص بیهوشی قبل از عمل بیمار را «می‌خواباند»، اما پس از به هوش آمدن، اغلب بیماران هیچ آگاهی از زمانی که با بیهوشی سپری کرده‌اند را ندارند. به‌علاوه چرخه خواب به‌صورت مرتب با مراحل هشیاری آگاهانه‌ای به نام حرکت سریع چشم (REM) وارد فاز هشیاری می‌شود.
خواب را می‌توان به دو بخش تقسیم کرد: خواب REM و خواب غیر REM یا NREM. خواب REM مرحله‌ای است که به‌شدت وابسته به دیدن رویا است. البته ما هم‌اکنون می‌دانیم که خواب‌های مرحله NREM نیز همراه با گزارش‌هایی از دیدن خواب است.
خواب NREM شامل چهار مرحله است که طی آن‌ها خواب فرد به‌تدریج عمق پیدا می‌کنند. در هر مرحله، هماهنگی نورون‌ها افزایش می‌یابد - معروف به هماهنگ‌سازی - که درنتیجه این هماهنگ شدن، فرکانس امواج مغزی کاهش و در مقابل دامنه این امواج افزایش پیدا می‌کند. پایش امواج مغزی از طریق تکنیکی به نام EEG که طی آن امواج مغزی را توسط الکترود‌های متصل به پوست سر ضبط می‌شود، امکان‌پذیر است. همان‌طوری که در نمودار پله‌ای هیپنوگرام زیر مشاهده می‌کنید، هنگامی‌که هماهنگی بین نورون‌ها سست می‌شود، چرخه به حالت خواب REM بازمی‌گردد.
در طی مرحله خواب REM، مغز در وضعیتی که بدن دچار بی‌حرکت و در اصلاح فلج است دچار توهم بینی (یعنی رویا می‌بیند) و امواج مغزی ...
ادامه مقاله را در سایت مایندوی مطالعه کنید.
منبع: سایکالیجی تودی
