دکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس
کنترل رفلاکس معده
به منظور کنترل رفلاکس (برگشت اسید از معده به مری) و سوزش سر دل بهتر است موارد زیل رعایت شود :
اجتناب از مصرف غذاها و نوشيدنى هايى كه موجب ايجاد جريان برگشتی محتويات معده به مری مى شوند: مثل مركبات و آب ميوه ها، گوجه فرنگی، آناناس، الكل، موارد كافئين دار، شكلات، نوشيدنى هاى كربناته، نعناء (Peppermint)، غذاهاى چرب و سرخ شده، غذاهاى تند و ادویه دار، سركه و غذاهاى حاوى سركه الزامی است و در صورت چاقی و اضافه وزن بایستی در جهت کاهش آن اقدام کرد. همچنین از پوشیدن لباس های تنگ و خوابیدن بلافاصله بعد از دریافت وعده های غذایی که موجب بازگشت اسید از معده به مری می شود باید خود داری نمود.
منبع :
Understanding Nutrition Standalone Book 15th Edition
