وقتی از تناسب اندام صحبت میکنیم واژه هایی مانند زیبایی، چاقی، لاغری و … در ذهن ما تداعی می شوند اما همانطور که می دانید این روزها موضوع تناسب اندام تنها به این موارد خلاصه نمی شود و سلامت جسمی و ذهنی جایگاه مهمتری در بحث تناسب اندام پیدا کرده است در این مقاله کوتاه قصد داریم به مهمترین تاثیرات تناسب اندام در زندگی انسان ها بپردازیم.
یکی از مهمترین تاثیرات تناسب اندام در زندگی موضوع سلامت جسم می باشد امروزه چاقی علت مهم بسیاری از بیماری ها می باشد، بیماری های مانند:
البته ناگفته نماند برخی از محققین و پزشکان امروز خود چاقی را به عنوان یک بیماری معرفی میکنند اما در تعریف چاقی می گویند: افرادی که وزن‌شان حداقل ۲۰ درصد از وزن طبیعی متناسب با قدشان بیشتر باشد چاق می باشند.
همانطور که معروف است فکر سالم در بدن سالم است وقتی شما تناسب اندام و وزن داشته باشید از روحیه بهتری نیز برخوردار می باشید تحقیقات نشان داده اند که احتمال ابتلا به افسردگی در افراد چاق، ۲۵ درصد بیشتر از افرادی است که چاق نیستند. چاقی می تواند دید انسان را نسبت به خود و زندگی‌اش تغییر دهد و شخص چاق و دارای اضافه وزن در میان اطرافیان خود احساس بدی به خودش داشته باشد بالاخص وقتی درصد چاقی فرد زیاد باشد
البته این موضوع به صورت بلعکس نیز می باشد وقتی شما افسرده یا مضطرب باشید تمایل بیشتری به مصرف غذا دارید و برای چاقی و اضافه وزن مستعدتر می باشید.
یکی از مهمترین نیازهای شخصیتی انسان اعتماد به نفس می باشد اعتماد به نفس یا همان Self-Confidence یعنی فرد به توان و توانمندی های خودش اطمینان و باور داشته باشه تناسب اندام تاثیری به سزایی در بالا رفتن اعتماد به نفس انسان ها دارد. در دنیای امروز چه بخواهیم چه نخواهیم ظاهر ما مورد قضاوت دیگران قرار میگیرد شخص چاق یا بدهیکل همواره از حضور در بسیاری از مجالس خودداری می کند.
این موضوع به قدری جدی و مهم می باشد که برخی از انسان ها بخاطر عدم رضایت از عدم تناسب اندام از روابط خود با دیگران فاصله می‌گیرند و به تنهایی و انزوا روی می آورند. دختران دم بخت دیگر تمایلی به رویارویی با خواستگاران جدید نخواهند داشت خانم های جوان میل به خرید لباس های جدید را از دست می دهند. همچنین گاهی این امر منجر به وجود آمدن مشکلاتی بین زوجین می گردد.
یکی دیگر از پیامدهای عدم تناسب اندام و چاقی خستگی مفرط فرد چاق می باشد شما تصور کنید هر روز که از خانه بیرون می روید به سرکار می روید مهمانی یا سفر می روید موظف باشید یک کیف ۲۰ کیلویی را نیز با خود حمل کنید مسلما این کار شما را خسته می کند و انرژی زیادی از شما میگیرد چاقی نیز دقیقا همین بلا را به سر ما می آورد فرد چاق بی دلیل یک وزنه ۲۰ کیلویی از چربی را را هر روز با خود حمل میکند حالا فرض کنید فرد چاق بخواهد فعالیت های سختی مثل ورزش را نیز انجام دهد اینکار به قدری او را می رنجاند که مدام از آن فرار میکند اینگونه است که معمولا افراد چاق تنبل و بدون فعالیت می شوند.
یکی دیگر از مشکلات چاقی مسائل مربوط به خواب می باشد مشکلاتی مانند خروپوف در خواب یا وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) می باشد.
تحقیقات نشان داده است ناتوانی جسنی در آقایان چاق بیشتر می باش. این امر در روابط زناشویی انسان ها تاثیرات بسیار منفی به جای میگذارد. چاقی در خانم نیز مسائل و اختلالاتی را در موضوعات زناشوییی به همراه دارد تغییرات فیزیولوژیکی باعث می شود میل جنسی آنها کاهش پیدا کند همچمنین عفونت های واژینال در خانم های چاق بیشتر می باشد و این امر تاثیر منفی زیادی در زندگی زناشویی آنها می گذارد.
یکی دیگر از مسائل چاقی و عدم تناسب اندام مسائل تنفسی آنها می باشد فعالیت های افراد چاق با سختی تنفس، نفس نفس زدن همراه است، به دلیل وزن زیاد قلب این افراد با سرعت بیشتری کار میکند و این امر موضوع تنفس را برای این افراد سخت تر می کند.
۸– مسائل دیگر:
چاقی باعث بروز مسائل دیگری نیز می شود مانند بالا رفتن هزینه های تغذیه ای، کم تحرکی، پیری زودرس مغز، بزرگ شدن قلب، سکته قلبی، فتق شکم، آرتروز، دیسک کمر و …
در این مقاله به تاثیرات مثبت و منفی تناسب و عدم تناسب اندام در زندگی پرداختیم در مقالات دیگر سعی میکنیم راه حل های مفیدی جهت کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام را با شما در میان بگذاریم.
منبع: پویان سلامت
