در دهه های اخیر، تغذیه و سلامتی برای بسیاری از افراد اهمیت فوق‌العاده‌ای پیدا کرده است. با افزایش هوشمندی مصنوعات غذایی و افزایش سطح آگاهی عمومی، مردم بیشتر به جزئیات ترکیبات غذایی مصرفی خود توجه می‌کنند.
در مدت زمان کوتاهی، کالری شمارها به عنوان یک ابزار مفید و محبوب برای کنترل و مدیریت وزن و تغذیه در میان جامعه ورزشکاران، رژیم‌های غذایی و افرادی که به بهبود سلامتی خود علاقه‌مندند، شناخته شده است. از طریق شمارش کالری مصرفی و کنترل مقدار آن، افراد می‌توانند به دقت بیشتری برنامه غذایی خود را تنظیم کرده و به اهداف خود درباره کنترل وزن، رسیدگی به نیازهای معنوی بدن و حفظ سلامتی بیشتر پی ببرند.
در این مقاله بهترین کالری شمار‌های ایرانی در سال 2023 را بررسی و سوالات متداولی که ممکن است پیش بیاید را مطرح میکنیم.
عواملی که می‌توانند به دقت کالری شمارها تأثیر بگذارند، عبارتند از:تنوع طبقه بندی مواد غذایی، روش های آزمایشی،خطاهای انسانی
کالری شمارها می‌توانند به عنوان راهنما برای تخمین انرژی مصرفی در نظر گرفته شوند، اما برای دقت بیشتر میتوان از روش‌های دیگر مانند وزن‌گیری مستقیم مواد غذایی و استفاده از ترازوی کالری استفاده کرد.
کالری شمار بروکلی: یکی از بهترین کالری شمارها از دید کاربران هم برای آیفون و هم برای اندروید، کالری شمار بروکلی است.این کالری شمار تاکنون بیش از 12000دانلود در اپ استور سیب ایرانی برای نسخه iOS داشته است. شما می توانید از این کالری شمار رایگان استفاده کنید و برای دسترسی بیشتر و استفاده از مزایای شگفت انگیز این کالری شمار اشتراک ماهیانه و یا سالیانه تهیه کنید.
از مزایای این کالری شمار میشود به:
کالری غذاهاتو اندازه بگیر!
کالری فعالیتتو اندازه بگیر!
به وزن ایده آل برس!
ارائه‌ی حرکت‌های ورزشی متنوع!
یادآوری ثبت وعده‌های غذایی!
و...
کالری شمار کرفس:کالری شمار کرفس یکی دیگر از اپلیکیشن های پرکاربرد برای ثبت رژیم و عادات غذایی است. همچنین این اپلیکیشن هم برای آیفون هم اندروید قابل استفاد است. برای کار با کرفس شما فقط باید کمی اطلاعات مربوط به وزن، قد، سن و جنسیت خودتون رو وارد کنید.
کرفس میزان کالری که شمارا در وزن فعلی باید مصرف کنید را نشان میدهد.
همچنین می توانید با افزودن غذا، در هر روز یا چند روز گذشته، کالری روزانه خود را محاسبه کنید. اگر به بخش تعیین هدف بروید می‌توانید برای کاهش یا افزایش وزن هدف‌گذاری کنید و برنامه به شما کالری مناسب را اعلام می‌کند و شما برای رسیدن به وزن مورد نظر باید آن کالری را رعایت کنید.
از مزایای کرفس میتوان به:
کرفس علاوه بر کالری‌شماری خدمات دیگری نیز ارائه میدهد:
امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن
بالغ بر 150 دستور غذای رژیمی و سالم
ارائه‌ی میزان پروتئین هر غذا و پروتئین مورد نیاز بدن
امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد
امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه
کالری شمار زیره: کالری شمار زیره یک اپلیکیشن موبایل یا نرم‌افزار است که به شما کمک می‌کند تعداد کالری‌هایی که در طول روز مصرف می‌کنید را ردیابی کنید. این نوع اپلیکیشن‌ها به شما امکان می‌دهند رژیم غذایی و تمریناتتان را بهتر مدیریت کنید و در کنترل و کاهش وزن، حفظ سلامت و به بهبود سبک زندگی کمک می‌کنند.
بعضی از مزایای استفاده از کالری شمار زیره عبارتند از:
امیدواریم این مقاله تمام سوالات شما را درمورد کالری شمارها پاسخ داده باشد.
