تمرینات اینتروال (HIIT) می توانند روشی بسیار کاربردی به همراه بازدهی بالا برای ورزش باشند و در مقایسه با میزان کالری‌سوزی تمرینات دیگر، بیشتر تاثیرگذار باشد. زیرا روند کالری سوزی حتی تا ساعت ها پس از پایان تمرین به دلیل افزایش متابولیسم بدن ادامه خواهد داشت.
تمرینات اینتروال (HIIT) با شدت بالا به شما اجازه خواهد داد تا در زمان کمتری، کارهای بیشتری انجام دهید. این می‌تواند برای کسانی که در زندگی دارای مشغله بیشتری هستند، صدق کند. می توان گفت تنها نکته منفی این تمرینات افزایش احتمال مصدومیت طی تمرینات با شدت زیاد است.
کالری‌سوزی بالا در مدت زمان کم
چربی سوزی بهتر
تقویت ماهیچه های بدن
و دیگر فواید این ورزش ....
برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد تمرینات اینتروال شما می توانید به سایت طب آسیا مراجعه کنید و مقاله مورد نظر را مطالعه فرمایید .
