اضطراب و استرس

**🔹 اضطراب یا استرس؟ تفاوتشون رو می‌دونید؟**

✅ **استرس**: پاسخ طبیعی بدن به فشار یا تهدید واقعی.

مثال: امتحان، جلسه مهم، یا پروژه سنگین. بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کنه و آماده واکنش می‌شه.

✅ **اضطراب**: واکنشی طولانی یا شدید نسبت به تهدیدهای احتمالی، نه لزوماً واقعی.

مثال: نگرانی مداوم از اتفاقات آینده، افکار مزاحم، ترس‌های بی‌دلیل.

📊 **تفاوت کلیدی بصورت ساده (نموداری):**

💡 نکته:

* استرس **موقت و هدفمند**

* اضطراب **طولانی و غالباً بی‌هدف**.

می‌خوای اون نسخه گرافیکی رو هم بسازم؟