نازنین نبی·۳ روز پیشاسترس؛ این رفیقِ بیصفت که دست از سرمون بر نمیداره! چطوری مدیریتش کنیم؟ 🤯سلام به همهی رفقا! 👋تا حالا شد وسط یه جلسه مهم، یا درست قبل از اینکه یه امتحان سخت داشته باشی، یهو حس کنی قلبت داره از جا کنده میشه؟ یا…
وحیدغلامی پور·۴ ماه پیشاضطراب و استرس**🔹 اضطراب یا استرس؟ تفاوتشون رو میدونید؟**✅ **استرس**: پاسخ طبیعی بدن به فشار یا تهدید واقعی.مثال: امتحان، جلسه مهم، یا پروژه سنگین. بد…
پروفسور محمود صالحی راد·۹ ماه پیشرازهای مدیریت استرس مزمن: تکنیکهای مشاورهای برای زندگی روزمرهاستاد مشاور راد محمود صالحی راد مشاور و روانشناس رازهای مدیریت استرس مزمن: تکنیکهای مشاورهای برای زندگی روزمره
حامد طحان پسر·۹ ماه پیشروشهای من برای مدیریت استرس در محل کارمقدمه:استرس کاری میتواند سلامت و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد، اما چند روش ساده به من کمک کرد آن را کنترل کنم.بدنه:روشهای من:
هانیه میرزایی·۱ سال پیشبا کورتیزولِ موذی بدنم چطوری رفتار کنم؟ (قسمت دوم)روشهای بشدت مفید و آسون و ارزان کاهش استرس در شرایط این روزها!
فائزه نوری·۲ سال پیشبازسازی سیستم عصبی، بدن و ذهنذهن و بدن عمیقاً مرتبط هستند، و این ارتباط امکان میدهد تا با بازسازی سیستم عصبی، دینامیک آنها را باز تولید و اضطراب و استرس را کاهش دهیم.
Fanesokhan·۹ سال پیشچگونه به آرامش برسیم؟ تکنیک های کسب آرامش ( ریلکسیشن )كنترل اضطراب و داشتن آرامش لازمه داشتن یک زندگی فردی و اجتماعی با کیفیت است. یکی از مهارت های کلیدی زندگی این است که بیاموزیم چگونه استرس خود را کاهش داده و یاد بگیریم چطور بدون تنش و اضطراب با خود و دیگران ارتباطات سازنده ای داشته باشیم. کنترل استرس و داشتن استراحت و خواب مناسب برای شروع یک روز جدید و رویارویی با چالشهای پیشرو بسیار مهم است. تکنیک های کسب آ...
