Ards·۱ ماه پیشحافظه اسکات(بخش پنجم)برج نور، دیگر صرفاً یک سازهی فلزی درهمشکسته پس از آخرالزمان نبود؛ بلکه قلب تپندهی مقاومت در برابر "نفس غبار" بود. انرژی عظیم آن، که با…
Ards·۱ ماه پیشحافظه اسکات(بخش چهارم)هوای دلنشین عصرگاهی، بوی خاک نمخورده پس از باران و نور گرم خورشید که از میان برگهای درختان کهنسال پارک میتابید، خاطراتی را در ذهن اسکات…
Ards·۲ ماه پیشحافظه اسکات(بخش سوم)نور آبی دستگاه "ضبطکننده خاطرات"، حالا رنگی نجیبتر داشت. دیگر تنها یک چراغ راهنما در تاریکی نبود، بلکه بازتابی از هزاران خاطرهی ثبت شده…
Ards·۲ ماه پیشحافظه اسکات(بخش دوم)نور آبی ضعیف دستگاه، تنها روشنایی واقعی در آن دخمهی پر از تاریکی بود. اسکات به الیاس نگاه کرد که با حیرت به تصویری که از ذهنش نقش بسته بود…
Ards·۲ ماه پیشحافظه اسکات(بخش یکم)آسمان دیگر به رنگ آبی نبود. سالها بود که رنگش رفته بود، شبیه به پتینهی کهنهای که روی فلز نشسته. آسمان، رنگِ فراموشی بود؛ خاکستریِ ابدی،…
Arfit | عارفّیت·۲ سال پیشآموزش حرکت صحیح اسکوات یا اسکاتاسکوات یا اسکات :یکی از اصلی ترین حرکت های چند مفصلی است. این حرکت محرک هورمون تستسترون و هورمون رشد است.عضله هدف در حرکت اسکوات : چهار…
آیدین آستانی·۳ سال پیش7مزیت انجام اسکات و تغییراتی که باید امتحان کنیداسکات یک الگوی حرکتی اساسی است که نیاز به یکپارچگی مفاصل و ماهیچه های متعدد دارد. به عنوان یک تمرین قدرتی پویا، اسکوات به چندین ماهیچه در
zahedi3158·۴ سال پیشآنالیز اسکات اسپلیتدر اسکات اسپلیت، 70 درصد فشار بر پای جلو و 30 درصد فشار بر پای عقب است. ولی اگر فاصله پا زیاد باشد، 60 درصد فشار بر پای جلو و 40 درصد فشا…
ashkanpدرکتاب باز·۵ سال پیشمعرفی کتاب انقلاب خدمات مالیکتاب «انقلاب خدمات مالی» توسط الکس تاپ اسکات نوشته شده است. این کتاب توسط خانمها شراره شبل الحکما و پرک نجومی ترجمه شده است. انتشارات راه…
zahedi3158·۵ سال پیشتفاوت اسکات عمیق و اسکات نیمه در حجیم سازی پامطالعه ای اسكات كامل (عمیق) را با اسكوات نیمه برای حجیم سازی عضلات چهار سر ران ، سرینی بزرگ، همسترینگ و نزدیک كننده ها مقایسه کرده است.افرا…
