poshido·۱ سال پیشعلت توقف رشد عضلاتمعمولا هر ورزشکاری در رشته بدنسازی با این سوال مواجه می شود که چرا عضلاتم رشد نمی کند؟ متوقف شدن رشد عضله موضوعی است که برای بسیاری از ورزش…
شهاب شمس اهری·۱ سال پیشنکاتی در مورد رشد عضلاتشهاب شمس اهری اگر گمان می‌کنید که محققان یا ورزشکارانی به کارهای تحقیقی نیز انجام میدهند تمام چیز‌های مهم در مورد عضله سازی را طی این سال…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشرشد بیشتر عضلات، روشها و چالش هاشهاب شمس اهری افراد مبتدی تنها به فکر حرکات تمرینی هستند. اما افراد حرفه ای و با تجربه بیشتر به فکر متد ها، تکنیک‌ها و اصول هستند. یک تکرا…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشنقش سلولهای ماهواره ای در عضله سازیشهاب شمس اهری پیشرفت یک شبه حاصل نمی‌شود. پیشرفت نتیجه سخت کوشی، تغذیه مناسب، تعهد و عرق ریختن است. اما تمام این موارد تنها ظاهر قضیه هستن…
شهاب شمس اهری·۲ سال پیشچند جلسه در هفته تمرین کنیم؟?2.5در هفته چند جلسه باید تمرین کنیم؟همانند هر مساله دیگری در حوزه فیتنس و سلامت یک سوال ساده همانند “ چه میزان در هفته باید تمرین کرد؟ “…
امیر رجب زاده·۲ سال پیشبهترین مکمل برای رشد عضلات چیست؟مکمل‌ها ممکن است برای رشد عضلات مفید باشند، اما برای انجام تمرینات و تغذیه درست نیز بسیار مهم ...
