شهاب شمس اهری·۸ ماه پیشعضله سازی در سنین بالاشهاب شمس اهریتفاوتی ندارد که آیا شما قصد عضله سازی در سن 50، 60 یا 70 سال را دارید؛ انجام تمرینات قدرتی تنها زمانی توصیه میشود که شما از آ…
