Arash Babai69·۲۰ روز پیشراههای از بین بردن چربی شکم وپهلوبرای از بین بردن شکم و پهلو، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانند کارآمد باشند:1. تمرینات ورزشی هدفمند: - تمرینات شکمی و لاغری مانند نشس…
mehdisahebi·۴ سال پیشچه عواملی مانع داشتن شکم شش تکه (شکم سیکس پک ) می‌شوند؟در گذشته به شکل اندام و فرم دهی آن توجه نمی‌شد و درصد کمی از مردم به ورزش و سلامت جسم توجه می‌کردند، برای آن‌ها مهم نبود که چطور اندامی داش…
mehdisahebi·۴ سال پیشسیکس پکسیکس پک چیست؟به مجموعه‌ای از عضله‌های فورم گرفته که بر روی شکم با تمرین‌های مداوم و دستور غذایی اصولی شکل می‌گیرند، سیکس پک گفته می‌شود. در…
فیت تاپ (FitTop)·۵ سال پیشهسته ای قوی بسازید!کلمه "هسته" به همه عضلات شکم شما اشاره می کند. به ویژه عضلات راست شکمی، پهلوها، راست کننده ستون فقرات و سایر عضلات عمیق دیگر که به ستون فق…
MorTeZaدربدنسازی·۶ سال پیشسیکس پک شکم در خانه【در کمترین زمان ممکن】Six Packسیکس پک شکم در خانه Six Pack کاملا شگفت انگیز ⭐️ در کمترین زمان ممکن شکم شش تکه خود را در آیینه مشاهده کنید و لذت ببرید پس الان شروع کنید.
