Sarvenaz Amini Hajibashi·۲۴ روز پیشچالش 365 روزه در جهت توسعه فردیدر این چالش 365 روزه قراره کنار هم عادت‌های روزانه بهتر بسازیم. این عادت‌های روزانه، ورزش، مدیتیشن، یادگیری و قدم برداشتن به سمت اهداف هستن…
ُSara Jafari·۲ ماه پیشتاثیر شگفت‌انگیز مدیتیشن بر خوابمدیتیشن یا مراقبه، تکنیکی قدرتمند برای آرامش ذهن و بدن است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از مهمترین تاثیرات مدیتیشن، بهبود کیفیت خ…
سعیده عزیزی·۲ ماه پیشچطور با بهتر کردن تمرکز، شغل بهتری پیدا کردم؟بهبود مهارت تمرکز به ما تو زندگی از جمله پیدا کردن شغل بهتر و درآمد بالاتر که خودم تجربه‌اش کردم، کمک می‌کنه. پس با من همراه شو.
فاطمه داداشی·۲ ماه پیشهنگام شدت گرفتن خشم بهترین کار چیست؟ساده ترین و کاربردی ترین راه برای مدیریت خشم در لحظات حساس زندگی چیست؟در بین همه ی هیحانات منفی مثل: ترس،اضطراب،غم،حسادت و...تقریبا اکثر ما…
سید رفیع موسوی نیا·۳ ماه پیشمدیتیشن در حرکت: چطور کارهای روزمره رو به یک تجربه آرامش‌بخش تبدیل کنیم 😌🚶♂️(j,(این مقاله صفر تا صدش توسط هوش مصنوعی تولید شده)تو زندگی شلوغ و پرمشغله‌ای که بیشتر ما داریم، شاید فکر کنی که پیدا کردن وقتی برای مدیتیش…
مدرسه روانشناسی روان بنه·۳ ماه پیشچگونه کنترل اضطراب خودم را به دست بگیرم ؟کنترل اضطراب از مهمترین کارهایی است که در اولویت سلامت روان و جسم شما قرار دارد. اگرچه اضطراب در همه جای زندگی ما باید وجود داشاه باشد اما.…
زیبا·۳ ماه پیشاز زیبا به زیبا 1سلام از زیبا به زیبا- بگو حالت چطوره؟- خوبم ، آرومم- دیگه خسته نیستی؟- چرا هستم.هنوز دلم میخواد یه روز صبح هر وقت دلم خواست بیدار بشم.- حوا…
امین مهرا·۳ ماه پیشافزایش هورمون‌های شادی: کلید خوشبختی و سلامت روانبهترین روش‌های افزایش هورمون‌های شادی | زندگی شادترباروش‌های علمی برای افزایش سطح هورمون‌های شادی مانند سروتونین، دوپامین و اکسی‌توسین
روان تنظیم·۴ ماه پیشمدیتیشن و تاثیر آن در روان آدمینکات کلیدیذهن و بدن نیاز به آرامش و آسایش دوره ای دارند.کارکردهای مهم ذهنی و بدنی در حالت آرامش بهتر عمل می کنند.تمرین به ما این امکان را م…
فرهاد امین لو·۵ ماه پیشجملات Thich Nhat Hanh که به شما احساس آرامش می کند«وقتی شخص دیگری شما را رنج می‌دهد، به این دلیل است که او عمیقاً در درون خود عذاب می‌کشد و رنجش در حال سرریز است. او نیازی به مجازات ندارد;…
