آیدین آستانی·۲ سال پیش7مزیت انجام اسکات و تغییراتی که باید امتحان کنیداسکات یک الگوی حرکتی اساسی است که نیاز به یکپارچگی مفاصل و ماهیچه های متعدد دارد. به عنوان یک تمرین قدرتی پویا، اسکوات به چندین ماهیچه در
fatemearab62·۵ سال پیشچند حرکت عالی برای فرم دهی عضلات ران و باسنامروزه داشتن بدنی ایده‌آل و متناسب، به‌خصوص تقویت و فرم دهی عضلات ران و باسن یکی از دغدغه های اصلی افراد مختلف شده است.
