morabigram·۵ سال پیشحال نداری ورزش کنی ؟ غذاتو درست کن! (بخش سوم)تاثیر زمان غذا خوردن در ایمنی و جلوگیری از آسیب
morabigram·۵ سال پیشحال نداری ورزش کنی؟ غذاتو درست کن! (بخش دوم)چهار اصل ضروری در امر ورزش تمرین، افزایش مهارت، تغذیه و استراحت بوده ...
morabigram·۵ سال پیشحال نداری ورزش کنی؟ غذاتو درست کن! (بخش اول)چهار اصل ضروری در امر ورزش تمرین، افزایش مهارت، تغذیه و استراحت بوده و هیچ کدام از این موارد بر دیگری تقدم ندارد. تمرین سخت تر نمی تواند جا…
