شهاب شمس اهری·۹ ماه پیشتمرین "کگل"چیست؟شهاب شمس اهری تمرین کگل (یا تمرین کف لگن) به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند. عضلات کف لگن از اندام های داخل لگن، مثل مثانه، روده و واژن، محا…
دکتر علی ابراهیمی متخصص کودکان و نوزادان·۴ سال پیشتمرینات کگل یا ورزشهای کف لگنورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن ( Kegel exercises )ورزش کگل یک سری مانورهای ورزشی هستند که با هدف تقویت عضلات حمایت کننده مقعد و واژن در…