ستون 1 : تغییر طرز فکر و تمرین زندگی آگاهانه
هر اتفاقی میفتد چه خوب چه بد چه خنثی، از خودم بپرسم که واقعیت چیه؟ و بعدش از خودم بپرسم که تفسیر من از واقعیت چیه ؟ و بعدش ببینم احساساتم چیه ؟
با این سه سوال من زندگی آگاهانه رو میتونم تجربه کنم.
ستون 2: پذیرش خود
اگر خودم را آن جور که هستم نپذیرم، هیچ انگیزه ای برای تغییر و پیشرفت پیدا نمیکنم، زیرا تمام انرژی ام صرف پوشاندن ایراداها و نقص هایم میشود.
پذیرش خود به معنای مجوز دادن برای انجام کارهای ناشایست نیست بلکه یعنی باید به دنبال دلایل اصلی که منجر به انجام کارهایم میشود، بگردم و ریشه رفتارهایم رو بررسی کنم.
ستون 3: مسئولیت پذیری نسبت به خود
یعنی من برای خودم ارزش قائل هستم و سرنوشت و اهدافم رو خودم مشخص میکنم و مسئولیت این انتخاب ها رو قبول میکنم.
به جای مقصر دانستن دیگران و نظرخواهی برای فرار از انتخاب و مسئولیت، شروع به بررسی عوامل میکنم و تمرکزم رو روی حل مساله میذارم.
هرگاه مشکلی پیش بیاید چه کوچک چه بزرگ از خودم میپرسم که :
چطور میتونم حلش کنم ؟ و چیکار کنم که دوباره تکرار نشه؟
ستون 4: شجاعت ابراز وجود
ترس از ابراز وحود از این میادش که نکنه من خودم رو اونجوری که هستم تعریف کنم و دیگران از دست من ناراضی شوند یا مورد خشم آن ها قرار بگیرم.
شجاعت ابراز وجود از این میادش که من خودم باشم و نقش بازی نکنم و هنگامی که خودم رو ابراز میکنم و برای ارزشهایم حرکت میکنم حس رضایت درونی ام را تقویت میکنم.
ستون 5 : زندگی هدفمند
سوالی که باید جواب بدهم این است که من چه چیزی میخواهم ؟ و میخواهم به کجا بروم؟
میزان عزت نفسم، ارتباط مستقیم با اقدام کردنم در جهت دستیابی به اهدافم دارد.
ستون 6 : تمرین یکپارچگی شخصی
اینکه حرف و عمل من یکسان و هماهنگ باشد، نشانه این است که من عزت نفس خوبی دارم و برای خودم ارزشمندم.
یکسری پست های دیگه هم دارم، اگه دوست دارید یه نگاهی بندازید:
