تمرین تاباتا روشی قدرتمند و با زمان کارآمد برای سوزاندن چربی، بهبود تناسب اندام و دستیابی به اهدافتان است. تاباتا با فواصل شدید و حداقل دوره های استراحت، بدن و ذهن شما را به چالش می کشد و شما را به محدودیت های جدید سوق می دهد. ترکیب انواع تمرینات و پیروی از یک برنامه منظم می تواند به شما کمک کند هیولای چربی سوز درونی خود را آزاد کنید. چه یک مبتدی باشید که به دنبال شروع سفر تناسب اندام خود هستید یا یک ورزشکار پیشرفته که به دنبال یک چالش جدید است، تاباتا چیزی برای ارائه دارد. آیا آماده پذیرش شدت و تغییر تمرینات خود هستید؟ تاباتا را امتحان کنید و آب شدن چربی را تماشا کنید!
وقتی به سبک تاباتا تمرین می کنید، این کار را انجام خواهید داد:
چربی بیشتری بسوزانید.
متابولیسم خود را در تمام طول روز افزایش دهید.
سریعتر از تمرینات با شدت متوسط (مانند دویدن در مسافت طولانی) به تناسب اندام برسید.
کارهای بیشتری را در زمان کمتر انجام دهید.
مزایای تمرین تاباتا
کارایی: تمرینات تاباتا به طور باورنکردنی از نظر زمان کارآمد هستند و برای افراد پرمشغله ایده آل هستند.
چربی سوزی: ماهیت با شدت بالا تاباتا متابولیسم شما را افزایش می دهد و باعث کاهش چربی می شود.
تناسب اندام قلبی عروقی: تاباتا استقامت قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد و سلامت قلب را افزایش می دهد.
عضله سازی: تمرینات تاباتا چندین گروه عضلانی را درگیر می کند و رشد ماهیچه های بدون چربی را تقویت می کند.
تنوع: تاباتا با طیف گسترده ای از تمرینات، تمرینات شما را جذاب و چالش برانگیز نگه می دارد.
