تنقلات به عنوان منبع انرژی اضافی عمل می‌کنند و به ورزشکاران کمک می‌کنند تا نیازهای کالری بالای خود را برآورده کنند. میان وعده‌های منظم، جریان مداوم سوخت را برای حفظ سطح انرژی در طول جلسات تمرینی طولانی مدت یا مسابقات تضمین می‌کند.
نکته‌ای که بهتر است به آن توجه داشته باشید این است که منظور ما از مصرف تنقلات، خوراکی‌های سالم و مقوی است؛ یکی از بهترین خوراکی‌ها که علاوه بر خواص بی نظیری که دارد، می تواند ورزشکاران را برای مدت طولانی سیر نگهدارد و انرژی آنها را تامین کند، دانه کینوا است؛ برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص کینوا و خرید کینوا می توانید با مشاورین سایت کینوفیت تماس بگیرید.
میان وعده‌ها فرصتی برای مصرف مواد مغذی اضافی است که ممکن است در وعده‌های غذایی منظم کمبود آنها حس شود. ورزشکاران می‌توانند میان وعده‌هایی را انتخاب کنند که درشت مغذی‌های ضروری (کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) و همچنین ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) را برای حمایت از سلامت و عملکرد کلی فراهم کند.
میان وعده‌های متعادل، به ویژه آنهایی که حاوی کربوهیدرات هستند، می‌توانند به حفظ سطح قند خون ثابت، جلوگیری از سقوط انرژی و حفظ تمرکز و عملکرد در طول تمرین یا مسابقه کمک کنند.
کینوا یکی از مناسب ترین خوراکی‌ها برای ورزشکاران است، زیرا علاوه بر اینکه انرژی لازم برای ورزشکاران را فراهم می کند، سطح قند خون را نیز کنترل و از بروز بیماری خطرناکی همچون دیابت پیشگیری می‌کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اهمین میان وعده برای ورزشکاران و آشنایی با 21 میان وعده سالم و خوشمزه برای ورزشکاران به صفحه میان وعده برای ورزشکاران مراجعه کنید.
