فاطمه اشرفی·۲ سال پیشورزش دارویی بدون نسخه!در حال حاضر، بسیاری از دختران درگیر کار، تحصیل و فعالیت های روزمره خود هستن، این شرایط باعث می شود که آن ها برای تمرین و ورزش کردن وقت کافی…
فاطمه اشرفی·۲ سال پیشغذای مناسب پس از تمرینات ورزشیورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی بیشتر، نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند تا بدنشان را به درستی تغذیه کنند و انرژی لازم برای فعالیت های ورزشی را…
فاطمه اشرفی·۲ سال پیشکوه، تمرین دوام آوردن!قبل از این در مورد فواید فعالیت بدنی خیلی شنیدیم، بخصوص کوهنوردی که یک نوع ورزش هوازی و استقامتی محسوب میشه.همیشه فکر میکردم برای پیمایش و…
فاطمه اشرفی·۲ سال پیشکوه، تمرین دوام آوردن!قبل از این در مورد فواید فعالیت بدنی خیلی شنیدیم، بخصوص کوهنوردی که یک نوع ورزش هوازی و قدرتی محسوب میشه.همیشه فکر میکردم برای پیمایش و صعو…
